7
-
وقت الطبخ
Contents
- صعوبة وصفة
طبق متوسط
- قيمة الطاقة
87،4kcal
- تصنيف
5 من 5
-
وصفة
سيساعد طاجن الدجاج الخفيف والغذائي الجميع على الخروج ، الذين ملتزمون اتباع نظام غذائي مناسب والسعرات الحرارية ، و رائع أيضا لطهي الطعام للأمهات المرضعات والصغار إلى الأطفال.
لنبدأ!
المكونات
0/11 المكونات
5 из 5 1 87,4
عمل رائع
شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!
خطوات
الخطوات التي اتخذت: 0/0
- بلدي قرنبيط ومحلل في النورات. صب الماء المغلي وتغلي بالضبط 5 دقائق. استنزاف المياه ووضع الملفوف على أسفل صحن الخبز.
- البصل المقشر المفروم فرما ناعما
- دجاج مغسول وجفف مقطعة إلى مكعبات قرع مقطعة إلى مكعبات من نفس الحجم.
- في الزيت المسخن في مقلاة بسرعة على نار عالية في لمدة 3 دقائق حرفيا ، يقلى الدجاج مع البصل. ثم وضعت في طبق الخبز على القرنبيط.
- في نفس المقلاة ، يقلى الدقيق ويصب الحليب ويضاف جبنة كريمية. أضيفي الكوسة والملح ودفئي قليلاً النار البطيئة.
- الكوسة في صلصة الحليب والجبن وضعت على رأس فيليه الدجاج الشكل.
- يرش مع فتات الخبز أو فتات الخبز على القمة. في إذا رغبت في ذلك ، يمكنك رش مع الفلفل الحلو الحلو الأرض. أخبز لمدة 20 دقيقة في فرن مسخن إلى 200 درجة.
كلمات البحث:
- في الفرن
- قرع
- فيليه الدجاج
- دجاج
- صلصة الحليب
- قرنبيط