4
-
وقت الطبخ
Contents
- صعوبة وصفة
طبق بسيط
- قيمة الطاقة
147،36kcal
- تصنيف
-
وصفة
جثم بايك سمكة رائعة! لديها القليل جدا من العظام ، هي قليل الدسم ومنخفض السعرات الحرارية. لكنها لذيذة وصحية للغاية. جثم بايك خبز جيد في أنه مناسب لكلا من البالغين و إلى الأطفال. لذلك ، أقترح لطهي هذه الأسماك اللذيذة في المنزل الفرن مع الجبن والبصل والقشدة الحامضة. لجعل الطبق أكثر رقيق ، الأمر يستحق استخدام كريم قليل الدسم أو اللبن الرائب.
لنبدأ!
المكونات
0/4 المكونات
147,36
عمل رائع
شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!
المكونات:
خطوات
الخطوات التي اتخذت: 0/0
- ادهن صحن الخبز بالزيت النباتي. بايك جثم فيليه وضع بالتساوي. أضف الملح والفلفل والتوابل المفضلة لديك.
- تقطع البصل إلى حلقات رقيقة وتوضع فوق السمكة.
- صر الجبنة على مبشرة خشنة ورشها بالسمك.
- الطبقة الأخيرة هي القشدة الحامضة. عندما أطبخ مثل هذه السمكة ل طفل رضيع ، ثم تأخذ كريم حامض قليل الدسم أو الجبن المنزلية ل تحول الطبق إلى مزيد من العطاء ، ضع النموذج مسبقًا يسخن الفرن إلى 180 درجة لمدة 20-30 دقيقة. قبل التقديم دع الطبق “يستريح” لمدة 10-15 دقيقة. شهية طيبة!
كلمات البحث:
- طاولة اطفال
- خبز
- الطبق الرئيسي
- الجدول عطلة
- سمك
- زاندر