سلطة دافئة مع السمك الأبيض والخيار والحلو فلفل

2

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 118.20kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  118.20kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة دافئة لذيذة وصحية مع السمك الأبيض والخيار فلفل حلو ، يمكنك طبخه بسهولة في المنزل حسب وصفتي. يمكن إعداد السلطة لتناول وجبة خفيفة أو غداء أو عشاء.

لنبدأ!

المكونات

0/12 المكونات

• 200 غرام شرائح البلطي
• ½ فلفل أحمر حلو
• ½ فلفل أخضر حلو
• ½ الخيار
• ½ بصل أحمر
• �unch حفنة من الشبت
• عدة أغصان من النعناع
• 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
• 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
• ¼ ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون الطازج
• ¼ ملعقة صغيرة ملح البحر

45 мин45 мин 118.20

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغطية ورقة الخبز مع احباط ووضع البلطي على ذلك. يرش بزيت الزيتون والملح والفلفل. إرسال لخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج عند درجة حرارة 180 درجة.
2. فلفل بلدي ، نظيفة من الذيل والحاجز والبذور ، وقطع إلى مكعبات. خياري ومقطع إلى شرائح ، قشر البصل و مقطعة إلى حلقات نصف.
3. نضع كل شيء في وعاء سلطة ، نضيف النعناع والمزيج.
4. في وعاء منفصل ، اخلطي عصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل ، ملح البحر ، الشبت المفروم والخل البلسمي.
5. نقوم بتتبيل الخضار بالصلصة الناتجة ، ونترك القليل من الصلصة للأسماك.
6. رش قطع من السمك الدافئ مع الضمادات المتبقية ، وضعت على السلطة وخدمة.

كلمات البحث:

• سلطة خفيفة
• خضروات
• سمك
• سلطة دافئة
• البلطي