الدجاج المشوي مع اليقطين والحنطة السوداء المشمش المجفف

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعتان و 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 126kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  ساعتان و 30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  126kcal

• تصنيف

• وصفة

القرع هو نبات صحي لا يصدق يحتوي على الألياف. هي هي يزيل المواد الضارة من الجسم ويمنعها تشكيل الحجر في المرارة. في تركيبة مع المفروم على حصص من الدجاج المخبوز وطبق جانبي يتحول رائع ، في نفس الوقت طبق صحي ومرض ولذيذ. والاستعداد في المنزل باعتباره “ثلاثة في واحد”: طبق الدجاج واليقطين والطبق الجانبي (الحنطة السوداء مع المشمش المجفف). لنبدأ! ؟

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• دجاج – 1 حبة (حوالي 1300 جم)
• اليقطين المتوسطة – 1 جهاز كمبيوتر. (حوالي 1500 غرام)
• الحنطة السوداء – 1 كوب
• المشمش المجفف – 100 غرام
• ملح
• توابل للدجاج
• زيت الزيتون – 3 ملاعق كبيرة

2ч 30мин2ч 30мин 126

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغلي الحنطة السوداء في الماء المملح حتى نصف مطبوخ.
2. خذ اليقطين جولة كبيرة. التراجع قليلا سيقان ، قطع دائرة. لجعل الشريحة تبدو جميلة ، يمكنك ذلك جعل مسنن. انزع القشرة من الأعلى ، ونظف البذور جزء من اللب.
3. إذا كان المشمش المجفف صلبًا ، فاملأه بالماء الساخن لمدة 15-20 دقيقة. المشمش المجفف الناعم لا يحتاج إلى البخار. قطع المشمش المجفف على قطع صغيرة. تخلط مع الحنطة السوداء.
4. دجاجي كله ، يجف ويقطع إلى 8-10 حصص قطعة. إزالة الجلد ، وقطع الدهون والذيل.
5. دهن قاع وجدران اليقطين بزيت الزيتون. في اليقطين أولا نشر الحنطة السوداء مختلطة مع المشمش المجفف ، ثم قطع الدجاج. يُرش الملح مع توابل الدجاج. أعلى أيضا صب زيت الزيتون.
6. إغلاق اليقطين مع خفض أعلى. نرسل إلى أحمر حار ما يصل إلى 180 درجة الفرن لمدة 1.5-2 ساعات.
7. يُقدّم الدجاج على الطاولة في اليقطين ، مع إزالة الجزء العلوي.

كلمات البحث:

• في الفرن
• الحنطة السوداء
• مخبوز
• المشمش المجفف
• دجاج
• اليقطين