صدر دجاج مشوي مع الباذنجان و طماطم

2

فيليه الدجاج المشوي مع الطماطم والباذنجان طبق لذيذ من شأنه أن يزين الجدول الخاص بك في أيام الأسبوع والأعياد. اطبخها في المنزل لتناول العشاء. إذا فعلت ذلك مع كريم حامض قليل الدسم ، ثم السعرات الحرارية ستكون أقل بكثير ، فقط 108 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

164,8

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

  1. نقطع الباذنجان إلى شرائح رفيعة باستخدام مقشرة ، يُترك المزيج لمدة 20 دقيقة ، ثم يُصفّى السائل بالكامل.
  2. تُدهن صحن الخبز بالزيت ، ثم يُسكب القاع بالباذنجان (تداخل ستو).
  3. شرائح الدجاج المقطعة إلى شرائح وتغلب عليها قليلاً. الملح، يضاف الفلفل ويضاف الباذنجان.
  4. ضعي الثوم المفروم فيليه.
  5. اقطع الطماطم إلى دوائر ، ضعها في الطبقة التالية. شحم مايونيز (أو كريمة حامضة ، أو مايونيز + كريمة حامضة).
  6. صر الجبنة على مبشرة خشنة ، ورش الطبق.
  7. ترسل إلى الفرن ، مسخن إلى 180 درجة ، في 25-30 دقيقة.

شهية طيبة!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: