أسماك الدير

13

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 97.13kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  97.13kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

يمكنك طهي الأسماك الرهبانية اللذيذة في المنزل في الأواني. جنبا إلى جنب مع الحنطة السوداء والخضروات.

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

• فيليه سمك القد – 450 جم
• الحنطة السوداء – 2 كوب
• بصل – 3 قطع.
• الجزر – 3 قطع.

5 из 5 1 1 ч1 ч 97.13

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. فرز الحنطة السوداء وشطف. النرد البصل والجزرة صر.

2. ضعي الحبوب والخضروات في أوعية مدهونة بالخضروات النفط.

3. أضف فيليه سمك القد ، مقطعة إلى أجزاء ، في الأعلى.

4. الملح ، صب نصف كوب من الماء في كل وعاء و نطهو في الفرن لمدة 40 دقيقة على مئتي درجة.

كلمات البحث:

• في الأواني
• الحنطة السوداء مع السمك في الأواني