أشرطة اللياقة البدنية: وصفة الفيديو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 236،7kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  236،7kcal

• تصنيف

• وصفة

أنا لست من مؤيدي الحانات المشتراة ، وأنا لا أثق في تكوينها. إذا كنت أيضًا ، فهذه الوصفة لصنع قضبان منزلية لك! اتضح الحانات لذيذ وصحية التي أدلى بها يد) يمكنك إضافة الفواكه المجففة المفضلة لديك والمكسرات!

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• دقيق الشوفان 2 كوب
• العسل 2 ملعقة كبيرة
• الفواكه المجففة والمكسرات ~ 100G
• 1 قطع الموز
• الكمثرى 1PC
• تفاحة كبيرة 1PC
• الشوكولاته 100G
• كريم 100ML

40 мин40 мин 236,7

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. صر التفاح والكمثرى على مبشرة الخشنة.
2. يُمزج الموز في العصيدة ثم يخلط جميع المكونات (باستثناء الشوكولاته والقشدة).
3. اغسل الكتلة الناتجة بيديك حتى يشبع العصير الحبوب و وضعت في طبقة صغيرة على الورق ، وإرسال كل شيء إلى التسخين فرن (200) لمدة 20 دقيقة.
4. وفي الوقت نفسه ، جعل الجليد: ذوبان الشوكولاته في حمام مائي وكريم بلطف ، يحرك ببطء حتى يثخن.
5. أخرج قضباننا المستقبلية من الفرن وسكبها بالثلج ، ثم يبرد لمدة 30 دقيقة.
6. قضبان منتهية مقطعة إلى قطع. شهية طيبة !!!

كلمات البحث:

• جوز
• ن ن
• الفواكه المجففة
• لياقة بدنية
• شوكولاتة