السمك المشوي باللبن

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 119،5kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  119،5kcal

• تصنيف

• وصفة

ممتاز ، سهل التحضير في الطبق المنزلي للعشاق التغذية السليمة المتوازنة والجميع يراقب الرقم. من الأفضل استخدام اللبن في اليونانية. وسوف تفعل الأسماك أي ، على سبيل المثال ، سمك القد أو بولوك الأكثر شيوعا. السمك المشوي مع الزبادي لذيذ جدا!

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• أي فيليه سمك – 500 جم
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر.
• زبادي طبيعي – 3 ملاعق كبيرة
• جبنة – 80 جم
• ملح
• فلفل
• الزيوت النباتية

1 ч1 ч 119,5

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. بلدي الأسماك ، والسماح لها تجف. مقطعة إلى قطع صغيرة ملح ، إذا لزم الأمر – الفلفل ويترك لمدة 15 دقيقة.
2. قطع الطماطم إلى قطع صغيرة.
3. نحن صر الجبن الصلب.
4. خذ طبق الخبز ، والشحوم مع الزيت النباتي و ضع السمك فيه. قمة مع الطماطم والشحوم مع الزبادي و في النهاية نرمي الجبن المبشور.
5. ضعيها في فرن مسخن. أخبز في 180 درجات حوالي 30-40 دقيقة اعتمادا على السلطة الفرن.

كلمات البحث:

• في المرتبة الثانية
• سمك السلمون الوردي
• مخبوز
• الأسماك انسيت
• زبادي
• جليد
• بولوك
• الحدوق
• سمك
• سمك القد
• فيليه السمك