ملفات تعريف الارتباط اللذيذة مليئة بالفواكه المجففة والمكسرات والتوابل. اللبن الزبادي و الدبس يمنحه نعومة ، مع استبداله ما يقرب من نصف الزبدة وتقليل كمية الدهون. يشمل تكوين ملفات تعريف الارتباط أيضًا الزنجبيل وحماس الليمون والمجفف التوت البري. أنها تثريها بالفيتامينات والمعادن ، ضروري للوقاية والسيطرة على نزلات البرد. القرفة و جوزة الطيب ملء ملف تعريف الارتباط مع رائحة التوابل السحرية ، و الشوفان يضيف نسيج ومصدر جيد الالياف الغذائية. يتم خبز ملفات تعريف الارتباط في 10 دقائق فقط ، كما ينبغي البقاء لينة بعد الفرن. رفع الحصانة و المزاج لذيذ قيمة التغذية لكل وجبة: (30 المجموع السعرات الحرارية 174) ، إجمالي الدهون 7 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 3 غرام ، الكربوهيدرات 28 غرام ، الألياف ز ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 1 ساعة. 12 دقيقة الصعوبة: سهلة الكمية: 30 قطعة. ال تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 و 1/4 الفن. طحين
- 1 و 1/4 ملعقة شاي مسحوق الخبز
- 3/4 ملعقة شاي المياه الغازية
- 3/4 ملعقة شاي قرفة مطحونة
- 0.5 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المبشور
- رشة من القرنفل المطحون
- 1/4 ملعقة شاي ملح
- 110 غرام الزبدة ، درجة حرارة الغرفة
- 1 ملعقة كبيرة. السكر البني
- 2 بيض كبير من فئة CO
- 1/4 الفن. دبس السكر
- 1/4 الفن. الزبادي سهل اليونانية منخفضة دهن
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الزنجبيل المبشور
- 2 ملعقة صغيرة قشر الليمون المبشور ناعما (من حوالي 1 الليمون)
- 0.5 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان التي تتطلب الطبخ
- 1 و 1/4 الفن. الزبيب الخفيف
- 1 و 1/4 الفن. التوت البري المجفف
- 1 و 1/4 الفن. الجوز المفروم الخشنة ، المحمص
وصفات بمكونات مماثلة: دقيق ممتاز ، مسحوق الخبز ، القرفة وجوزة الطيب والقرنفل والسكر البني والبيض والدبس واللبن وجذر الزنجبيل والليمون والحبوب هرقل والزبيب والتوت البري والجوز
إعداد الوصفة:
- قم بتغطية ورقتي خبز كبيرتين بورق ورق. في وعاء مزيج متوسط الحجم ، مسحوق الخبز ، الصودا ، القرفة ، جوزة الطيب والقرنفل والملح.
- في وعاء كبير مع خلاط ، خفقت الكريما بسرعة متوسطة الزبدة والسكر البني حتى الضوء والمورقة ، حول 3 دقائق. اخلطي البيض واحداً تلو الآخر ، ثم اخفقي جيدًا بعد كل منهما إضافة. أضف دبس السكر واللبن الزنجبيل والليمون خفقت حتى سلس ، حسب الحاجة تجريف الخليط من جوانب الوعاء. تقليل سرعة خلاط ل الحد الأدنى ويقلب في خليط الدقيق لدلك العجين لزجة (لا إعادة تغلب عليه). ضجة في دقيق الشوفان ونصف الزبيب ، التوت البري والجوز. الجمع بين ما تبقى من الفواكه المجففة والمكسرات في وعاء صغير.
- وضع 1 ملعقة كبيرة. ل. اختبار لأوراق الخبز المعدة. رش كل ملف تعريف الارتباط يوضع جانبا خليط الفاكهة والجوز ويوضع فيه الثلاجة لمدة 30 دقيقة. وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن حتى 190 درجة مئوية
- اخبز ملفات تعريف الارتباط حتى تصبح ذهبية داكنة بحيث لا تزال قائمة كانت ناعمة ، 10-12 دقيقة ؛ بارد على رف الأسلاك. يمكن تخزينها في حاوية مغلقة لمدة 1 أسبوع.
