الفلفل الحار الأحمر مع الفاصوليا والدجاج المفروم والطماطم في طنجرة بطيئة.
هذا الفلفل الحار لذيذ جدا وسريع لجعل. القرفة مع الدبس إضافة ظلال طبيعية خاصة وتعزيز الذوق التوابل.
قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 6) السعرات الحرارية 320 ، إجمالي الدهون 12 g. ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 27 g. ، الكربوهيدرات 27 g. ، الألياف g. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 6 ساعات 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 6 الوصفات تستخدم عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 900 غرام الدجاج العجاف
- 1 علبة (425 جم) حبوب بنتو
- يمكن 1 (425 غرام) الفاصوليا البيضاء
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
- 4 فص ثوم مفروم
- 1 بصلة متوسطة ، مفرومة فرماً ناعماً
- 1/4 الفن. مسحوق الفلفل الحار
- 2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1/4 ملعقة شاي قرفة مطحونة
- رشة من القرنفل المطحون
- 1 ملعقة كبيرة. مرق الدجاج
- 1 علبة (800 غرام) طماطم مقطعة
- 6 طماطم مجففة بالشمس ، مفرومة فرماً ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة. ل. تشيبوتل المفروم في صلصة أدوبو
- 2 ملعقة صغيرة دبس السكر
- 2 ملعقة صغيرة صلصة worcestershire
- 4 ريش بصل أخضر مقطع
- أسافين الجير والقشدة الحامضة
وصفات مع مكونات مماثلة: حبوب البنتو والفاصوليا البيضاء واللحوم المفرومة دجاج ، بصل ، ثوم ، فلفل حار ، كمون ، قرفة ، فصوص ، طماطم مجففة بالشمس ، فلفل شيبوتل في صلصة أدوبو ، صلصة رسيستيرشاير ، دبس السكر ، القشدة الحامضة
إعداد الوصفة:
- الحرارة 1 ملعقة شاي. زيت على نار عالية في مقلاة كبيرة مع طلاء غير لاصق. أضيفي نصف دجاجة مفرومة و نصف ساعة. ل. الملح. طبخ عن طريق كسر كتل من اللحوم مع ملعقة خشبية حتى لن البني ، حوالي 4 دقائق. ضع اللحم في الوعاء multicookers مع حجم 3.7-5.6 لتر. كرر مع اللحم المفروم المتبقي ، مضيفا 1 ملعقة شاي أخرى. النفط و 1/2 ملعقة شاي الملح.
- خفض الحرارة إلى متوسطة وإضافة 1 المتبقية في المقلاة. ح. ل. النفط. يضاف الثوم والبصل. طبخ عن طريق التحريك وإزالة من المقالي عبارة عن قطع مظلمة محتملة ، حتى يصبح البصل ناعمًا – حوالي 5 دقيقة. يُضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والقرفة والقرنفل باستمرار يقلب لمدة 1 دقيقة ، وتسخين التوابل. صب في الدجاج مرق وكشط الجزء السفلي من المقلاة.
- صب كل شيء في وعاء متعدد الطهي ، أضف الفاصوليا البيضاء والبينتو السائل من العلب ، والطماطم المفرومة والمجففة ، chipotle ، دبس السكر ، صلصة رسيستيرشاير ، 2 ملعقة شاي. ملح وفلفل أسود صغير. غطاء يغطى ويطهى لمدة 6 ساعات في وضع مخفض. خدمة مع الأخضر البصل وشرائح الليمون والقشدة الحامضة إذا رغبت في الخروج: 10 الفن.
