القرنبيط الاسكواش
يفتح موسم الصيف لدينا طبق جديد – الفطائر من كوسة و بروكلي! الوصفة تلبي جميع المتطلبات. الباحثون عن خصر رفيع: الكثير من الفوائد والذوق الرفيع والحد الأدنى عدد السعرات الحرارية! كما لو كان الجواب على السؤال: “ماذا سيكون لذيذ جدا تناول الطعام ولا تتحسن. ”
كوسة و بروكلي الفطائر
الكوسة والبروكلي اتحاد صحي. ويكمل الشعور بالشبع السريع بفوائد مطلقة: الطعام الألياف تمتص جميع المواد السامة ، ومحاربة الزائدة الكولسترول ، تفرز السموم المختلفة من الجسم.
لصنع الفطائر من الكوسة والبروكلي لنا سوف تحتاج:
- القرنبيط – 4-5 النورات.
- كوسة ، كوسة أفضل – 1 جهاز كمبيوتر.
- الدقيق – 70 جرام.
- البيض – 2PCS.
- جبنة – 50 جم
- القشدة الحامضة – 1 ملعقة كبيرة
- الزيوت النباتية – في “العجين” والقلي.
يجدر تحويل الدقيق ، ثم ستفقد الفطائر لها مهواة لذيذ والحنان. إذا كان لها أيضا قليلة ، من غير المرجح أن يكونوا على ما يرام. لذلك ، افعل الظروف ، التجربة!
يمكنك عمل الفطائر من البروكلي والكوسة مثل هذا:
صر كوسة ، ملح قليلاً ، اتركيها في غربال لبضعة أجزاء دقيقة. سوف اللب إنتاج عصير. مساعدة العملية قليلا و انتصر.
يُطحن القرنبيط ويُمزج مع الكوسة. من أجل “التهوية” يمكنك استخدام الخلاط.
للفوز على البيض ، امزجه جيدًا مع الكوسة والقرنبيط الوزن. يُضاف الجبن المبشور والقشدة الحامضة وملعقة كبيرة. الزيوت النباتية دقيق ، ملح.
يُقلى ويُقدّم الدافئ مع الكريما الحامضة والمايونيز محلي الصنع أو الزبادي.
أفكار لذيذة
استدعاء الذواقة القرنبيط الفطائر و كوسة “الخيال النباتي” ليست عبثا. يستحق أضف الثوم ، البهارات إلى “العجين” ، الطبق يحصل بالكامل طعم مختلف. دويتو مثيرة للاهتمام هو الفرنسية صلصة الفلفل الحلو من يتحدث عن الفطائر “شائع” ، فقط لم تحاول هذه الوصفة! ثني على وجه السرعة المعارضين!
