بعد إطفاء التفاح على الموقد ، يذهب إلى هش الفرن ، لذلك ، عند التخطيط لاستخدام هذه الوصفة ، حدد مقلاة مناسبة ، القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 286 ، إجمالي الدهون 9.5 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتين 3 غرام ، الكربوهيدرات 50 غ ، الألياف ز. ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
Time: 55 мин.الصعوبة: الوجبات المتوسطة: 6 تستخدم الحاويات المقاسة في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 3 ملاعق كبيرة. ل. (45 غرام) زبدة غير مملحة
- 1.5 ملعقة كبيرة. شراء دقيق الشوفان الجرانولا
- 2 ملعقة كبيرة. ل. دقيق القمح الممتاز
- 1 ملعقة كبيرة. ل. السكر ، بالإضافة إلى 1/4 ملعقة كبيرة.
- 5 (حوالي 1150 جم) تفاح صلب ، مثل أصناف فوجي أو حفل (قشر ولب ، مقطعة إلى شرائح من 1-1.5 سم)
- 1/2 ملعقة صغيرة توابل فطيرة اليقطين
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون طازج
وصفات مع مكونات مماثلة: حبوب الإفطار ، والدقيق ، والتفاح ، توابل فطيرة اليقطين وعصير الليمون
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 180 درجة.
- في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة ، تذوب زبدة (استخدام مقلاة من المواد التي ليست كذلك يدخل في تفاعلات كيميائية مع الغذاء ، على سبيل المثال ، غير القابل للصدأ الصلب). أضف الجرانولا ، وأكثر من ملعقة كبيرة من الدقيق والسكر ، تخلط بقوة لجعل ذوبان السكر وتغطي تماما الجرانولا. ضع في وعاء وتوضع جانبا.
- ضعي التفاح في مقلاة ، واخلطي بهارات فطيرة اليقطين وعصير الليمون وما تبقى من ربع ملعقة كبيرة. السكر. ي طهى المزيج لمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح التفاح فارغة عصير ولن تصبح لينة قليلا. أضف 1 ملعقة كبيرة متبقية. ل. الطحين. انتشار خليط الجرانولا المطبوخ بالتساوي على رأس التفاح و ضع المقلاة في الفرن. أخبز حتى تبرز لن تصبح الفقاعات والتفاح ناعمة ، حوالي 35-40 دقيقة. خدمة الحارة.
- عندما تقلى الجرانولا النهائية بالزبدة ، الطبق لا تزال سهلة ومفيدة ، ولكن في الوقت نفسه ، فإنه يشكل للغاية هش لذيذ تغطي طبقة من التفاح مع التوابل.
