الأطباق المشوية صحية في مغلفات من احباط

الغذاء في الهواء الطلق يمكن أن يكون تماما متنوعة – من الخبز المحمص الفرنسي والخوخ المقلي إلى اللحم لفة والمعكرونة. اتبع وصفات بسيطة من الطهاة إلى اصنع أطباقًا صحية من رقائق البطاطس.

طعام صحي في الهواء الطلق

كيف يمكنني استخدام مغلفات احباط؟ قبل أن تكون كثيرة طرق. هذه “لوحات” مرتجلة تخلص من الضجة مع أواني – مثالية للطبخ في الهواء الطلق. لكن ماذا بسرور أكبر ، تتيح لك هذه الطريقة تقليل محتوى السعرات الحرارية في الأطباق. سوف تتفاجأ من كمية الدهون التي يمكن تخفيضها إذا استخدم مغلف ورقي بدلاً من المقلاة المعتادة يتأهل.

فاهيتا الروبيان المشوي صحية

الشيء الوحيد المفقود في هذا fakhite منخفضة السعرات الحرارية مع الروبيان – “نخر” مميزة ، الذي نسمع في مطعم. قدمي الطبق مع السماح للضيوف اختيار الطبقة لذوقك ، على سبيل المثال ، مزيج الكلاسيكية الكزبرة ، السالسا والأفوكادو. ولكن يمكنك جعل ملء الخاص بك – لنا ترغب في إضافة الملفوف والجزر المخلل. الوصفة: Полезная фахита из креветок в фольге на شواء

دجاج صحي مع أرز في ورق مشوي

إنه كذلك طبق دجاج قليل الدسم – ما تحتاجه عندما تريد النزهة شواء شيء آخر غير البرغر والكلاب الساخنة. تأكد من تناول الأرز المطهو ​​على البخار للوصفة (في كل بذرة هناك ثقوب صغيرة ، لذلك تطبخ بشكل أسرع من المعتاد الأرز). وصفة: دجاج صحي مع الأرز في رقائق مشوية

Mitlof في رقائق مشوية

ما يسمح لك لطهي هذا mitlof قليل الدسم أسرع من الإصدار التقليدي في الفرن؟ السر في عاكس سطح الظرف احباط الذي يحمل ويعزز دافئة مثل فرن صغير. وعلاوة على ذلك ، هذا mitlof هو أرق قليلا ، لأنه ينضج بشكل أسرع ، وعلى السطح لذيذ القشرة. وصفة: Mitlof في رقائق المشوية

معكرونة صحية مع الخضار المشوية في الصيف

نعم ، يمكن طهي المعكرونة في الهواء الطلق! في هذه الوصفة ، تقدم الطماطم المجففة بالشمس وزيت الزيتون الذوق الغني ، معكرونة الحبوب الكاملة والخضروات تشبع الطبق الألياف. على الرغم من أن كل شيء مشوي ، إلا أن طعم الصلصة الطازجة الأغنياء ، كما لو كان يجلس على موقد. وصفة: مفيدة спагетти с летними овощами в фольге на гриле

خبز محمص فرنسي مشوي

مظروف مغلف بالزيت الخفيف يستبدل المقلاة ، والتي تسمح لك باستخدام كميات أقل من الدهون. إلى الطهي أثناء التخييم استخدام الحليب الخالي من الدسم في البنك (لا تحتاج إلى أن تبقى في الثلاجة). لا نخب عالقة ولا تحترق ، اختر ورقة لاصقة الطلاء. وصفة: نخب الفرنسية مفيدة في احباط على гриле

الخوخ المشوي احباط هش

خلق شريحة الصيف الخاصة بك: شواء الخوخ العصير في احباط وأكل مباشرة من هذه المغلفات. (زبادي مجمد الاستخدام اختياري ، ولكن يتم تضمينه في الطعام المحدد قيمة الطبق.) وصفة: هش من الخوخ في رقائق المشوية

الروبيان حار في البيرة في احباط

صلصة شبوتل والكمون جنبا إلى جنب مع البيرة والزبدة والجير في سهل طبق صحي يطبخ بسرعة كبيرة. الوصفة: Пряные креветки в пиве в фольге