حبوب الكينوا في أمريكا الجنوبية هي مخزن للفيتامينات وضروري العناصر النزرة البشرية. أتباع الأكل الصحي في جميع أنحاء العالم يستخدمه بنشاط في نظامهم الغذائي. ولكن إلى جانب لذيذ أطباق الكينوا الجانبية هي أيض ا جزء من السلطات الشهية. واحدة من أكثر سلطات الكينوا البسيطة واللذيذة – امزجها مع الخضر والخضر الخضروات. ي ضاف العنب الأبيض والأفوكادو إلى الحبوب المسلوقة ، خيار ، نعناع ، بقدونس ، بصل أخضر و جير. سوف يفاجأ كم سلطة لذيذة والعصير. ما هو مزيج من الجير والنعناع في لوحة واحدة. الطبق جميل جدا ولذيذ و مفيدة.
مؤلف وصفة – كاتي لي
Time: 20 мин.الصعوبة: سهلة الوجبات: 6 – 8 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 ملاعق كبيرة. الكينوا المسلوق ، بارد
- 1 عصير الليمون وحماس
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 2 ملعقة كبيرة. عنب أبيض مقطوع إلى نصفين
- 1.5 ملعقة كبيرة. الخيار مكعبات
- 0.5 ملعقة كبيرة. نعناع طازج مفروم خشن
- 0.5 ملعقة كبيرة. بقدونس مفروم خشن
- 4 ريش من البصل الأخضر والأجزاء الخضراء والبيضاء الفاتحة ، مقطع إلى شرائح
- 1 مكعبات الأفوكادو
وصفات مع مكونات مماثلة: حبوب الكينوا والعنب والخيار ، عصير الليمون والبصل الأخضر والنعناع والأفوكادو
إعداد الوصفة:
- في وعاء كبير ، ي مزج عصير الحماس والجير وزيت الزيتون. الذوق والملح والفلفل.
- اخلطي الكينوا والعنب والخيار والنعناع والبقدونس والبصل والأفوكادو واسكب الضمادة. خدمة سلطة جراد البحر المبردة على شواء.
