تنبت السلطة براعم عباد الشمس
براعم ونباتات النباتات الصغيرة مفيدة في الاستخدامات المختلفة الأطباق: الحبوب ، ويطبخ ، والسلطات ، والعصائر. أقترح لمحاولة جعل سلطة من براعم عباد الشمس. طبق لذيذ يساعد في تعزيز المناعة ، يعطي الجسم الكثير من الفيتامينات.
برعم سلطة “فيتامين”
تأخذ وسيلة مماثلة لاستخدام قوية قوة الطاقة من براعم. استخدم براعم القمح والجاودار والشوفان. في العديد من المتاجر ، يمكنك العثور على مزيج خاص للإنبات. زرع الخاص بك “روضة أطفال صغيرة” على حافة النافذة. كيف لذيذ وصحي تكملة محاولة لزراعة الجرجير. هذا النبات غني اليود والكالسيوم والبوتاسيوم. نكهة الخردل الخفيفة يعطي ليس فقط سلطة ، ولكن أيضا أطباق السمك ، اللحوم.
لجعل سلطة من عباد الشمس براعم لك سوف تحتاج
تنبت البذور ، وانتظر البراعم الأولى. بالفعل من خلال أسبوع النمو أنها تحتوي على الدهون ، وفيتامين A ، B الفيتامينات ، الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات D و C والمغنيسيوم.
- براعم – عن كوب.
- الأفوكادو (اختر فاكهة ناضجة ، أو احتفظ بها حتى تنضج) في الغرفة ر) – 1 جهاز كمبيوتر.
- البصل (يمكنك السلطة أو العطاء الريش الأخضر) – عن طريق لتذوق.
- زيت الزيتون – 20 مل.
- خيار (طازج) – 1 جهاز كمبيوتر.
- القرنبيط (النورات الشباب) – 100g.
- الليمون (أو الجير) – 0.5pcs.
- البذور (مقشر) – 30 جرام. للزينة و طعم حاد.
تغيير المكونات باستخدام الشتلات المختلفة. هذا أنت تعطي لنفسك طن من الفيتامينات.
يمكنك جعل سلطة براعم مثل هذا:
شطف براعم عباد الشمس. اعتمادا على حجم ، قطع أو استخدام كله.
بخار القرنبيط ، حرفيا 2-3 دقائق. أو تغلي في ماء مملح بالليمون. هذا سيبقي لون فيتامين الملفوف.
قشر الأفوكادو ، مقطعة إلى مكعبات أو شرائح.
نقطع الخس إلى شرائح صغيرة أو رقيقة حلقات.
امزج عصير الليمون بالفلفل اولا. عظيم إذا كنت استخدام التوابل المطحون الطازجة. رائحة الفلفل الأسود ، نفاذه أفضل الكشف عنها في بيئة حمضية. تحريك الفلفل في الليمون عصير ، سوف تحصل ليس فقط لذيذ ، ولكن أيضا خلع الملابس عطرة. يضاف زيت الزيتون في حوالي خمس دقائق لصنع الفلفل مشاركة الزيوت الأساسية الخاصة بك.
تخلط المكونات.
إذا كان لديك جرجير أو أوراق خضراء عادية الخس ، يمكنك أيضا إضافة إلى هذا المزيج.
صب الملابس ، إضافة الملح ، مقبلات تنبت سلطة بذور عباد الشمس.
أفكار لذيذة
ويمكن استخدام سلطة لذيذة والعطاء من براعم طبق جانبي خفيف للحوم وأطباق السمك بالإضافة إلى المقبلات الباردة. انظر وصفة للحصول على قطعة من اللحم في طباخ بطيء “هذه السلطة تسير بشكل جيد مع فاتح للشهية لحوم البقر ويبدو احتفالي خاص.
