بيتا مع اللفت والجمبري

بيتا مع اللفت والجمبري – وصفة مفصلة приготовления. Photo of the dish:جوني ميلر الوقت: 1 ساعة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 4 pitas العربية مع تجويف الداخل ، مقطعة إلى النصف
• 350 غرام متوسطة الحجم الروبيان ، قصفت و أمعاء
• 1 حفنة صغيرة من اللفت اللفت ، وقطع السيقان ، قطع الأوراق إلى شرائح رقيقة
• 400 غرام الحمص المعلبة ، غسلها سابقا
• 1/2 ملعقة كبيرة. اللبن الزبادي قليل الدسم
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز
• 1 عصير ليمون
• 1 حبة صغيرة من الثوم ، مفرومة فرما ناعما
• ملح خشن
• 1/8 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر حريف
• 600 مل قطع الطماطم العنب في النصف
• 1/2 بصلة حمراء صغيرة ، مقطعة إلى شرائح رقيقة شرائح

وصفات مع مكونات مماثلة: بيتا ، اللفت ، الروبيان ، الحمص والطماطم العنب والبصل الأحمر والثوم واللبن والفلفل حريف الأرض وعصير الليمون

إعداد الوصفة:

1. سخن الشواية. ي مزج اللبن مع 2.5 ملعقة كبيرة في وعاء كبير. ل. زيت زيتون ، عصير ليمون ، ثوم ، ربع ملعقة صغيرة الملح وحريف الفلفل. ي ضاف الكرنب وي هز المزيج وي ترك نقع الخس في درجة حرارة الغرفة ، ولكن حتى الآن يطبخ الروبيان.
2. مزيج الروبيان مع 1/2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ووضع على ورقة الخبز. أخبز لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج ، تبرد قليلا.
3. في وعاء مع السلطة ، أضيفي الروبيان والحمص والطماطم والبصل الأحمر ، إثارة. ضعي خبز البيتا في كومة على طبق وحر كيها الميكروويف لمدة 30 ثانية. ملء pitas مع سلطة الروبيان.