سوف رعشة التوابل الكاريبي إضافة ألوان زاهية للحلو المخبوزة الجزر ، والتي ، جنبا إلى جنب مع البصل المخبوز والثوم ، يتم سحقها اتساق صلصة تراجع سميكة. أضف القليل من جوز الهند إلى الصلصة الحليب ، وسوف يصبح أكثر مخملي ودسم. وبالإضافة إلى ذلك، سوف حليب جوز الهند تليين التوابل حار جنبا إلى جنب مع عصير و نكهة الجير إضافة ملاحظات نكهة غريبة. مغرفة تراجع مع شرائح من الكعك أو الخضروات الطازجة و استمتع بالذهاب ذهنيا إلى بعيد الجزر: المعلومات الغذائية لكل حصة: (6 المجموع) السعرات الحرارية 100 ، المجموع الدهون 7 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 1 غرام ، الكربوهيدرات 10 غرام ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 1 hour. 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات السريعة: 6 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 450 غرام الجزر المتوسطة ، مقشر
- 1 بصلة كبيرة ، مقشرة ومقطعة إلى 8 أسافين (لا تقطع الجذر ، ولكن تقليم)
- 2 فصوص ثوم غير مقشرة
- 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. التوابل رعشة
- الحماس وعصير الجير 1 (حوالي 0.5 ملعقة صغيرة. الحماس و 2 ملعقة كبيرة. عصير)
- 1/4 الفن. حليب جوز الهند ، وتخلط جيدا
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح خشن
- للخدمة: الكعك الدافئ والكرفس المفروم والخيار و / أو الفلفل الحلو المفروم
وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر والبصل والثوم ، التوابل رعشة ، الجير ، حليب جوز الهند ، التورتيا ، الكرفس ، الخيار والفلفل الحلو
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية واضبط الشبكة على وسط المستوى.
- تقطع الجزر إلى قطع طولها 2.5 سم ، وجميع الشرائح السميكة تقطع إلى نصفين بحيث تكون قطع الجزر تقريب ا بنفس الحجم. تخلط بلطف على ورقة كبيرة الخبز جزر ، بصل ، ثوم ، زيت زيتون ، توابل وضعت في اخبز و اخبز حتى تصبح اكبر القطع جدا لينة ولا البني في الأماكن ، حوالي 50 دقيقة ، والاختلاط مرة واحدة في منتصف الخبز. أخرجه من الفرن وخفة بارد. تجاهل الأجزاء القاسية من البصل.
- بعد أن تبرد الخضروات ، قم بضغط الثوم من القشرة. ضعه في معالج الطعام مع الجزر والبصل والعصير الجير وحليب جوز الهند والملح و 2 ملعقة كبيرة. ل. المياه. طحن ل الحصول على كتلة متجانسة ، وتجريف الخليط حسب الضرورة من جدران الوعاء. إضافة 1 ملعقة كبيرة إضافية. ل. في وقت ل الحصول على صلصة الاتساق المطلوب.
- نضع الصلصة في وعاء صغير ونرشها بحب الجير. يقدم مع التورتيلا والخضروات.
