روبيان على وسادة من القرنبيط: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 40kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  40kcal

• تصنيف

• وصفة

الشيء الأكثر لذيذ الذي يمكن القيام به في المجمدات المختلفة الروبيان – هو لطهي هذا الطبق.

في هذه الوصفة اعتدت صلصة المانجو الحارة ، ولكن يصعب العثور عليه ، لذلك أقترح استبداله بصلصة الفلفل الحلو الحلوة سيكون أكثر!

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• كوسة 1 جهاز كمبيوتر
• القرنبيط 300 غرام
• بندورة الكرز 80 جم
• سبانخ طازج 20 جم
• صلصة الفلفل الحلو 70 جم
• كريم 100 مل
• مزيج الروبيان 300 غرام

30 мин30 мин 40

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغلي الملفوف في الغليان ، وسوف المملحة لمدة 3-4 دقائق.
2. نقل إلى الخلاط ، إضافة كريم والهريس.
3. تقطع الكوسة إلى مكعبات ، الكرز إلى نصفين.
4. يقلى الكوسة على نار عالية مع الزيت لمدة 3-4 دقائق. ثم أضيفي الروبيان والقلي لمدة 3-4 دقائق.
5. أضيفي الصلصة والكرز والسبانخ ودافئة لمدة 1-2 دقائق مع التحريك. ملح ، فلفل حسب الرغبة.
6. ضعي الملفوف المهروس على الألواح ، فوق الصلصة الروبيان.

   شهية طيبة!

كلمات البحث:

• قرع
• جمبري
• خضروات
• البطاطس المهروسة
• قرنبيط