شوربة باستا فاجولي الإيطالية مع الحمص – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 400 ، إجمالي الدهون 20 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 14 جم ، كربوهيدرات 45 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Photo of the dish:ريان دوش تايم: 40 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 3/4 الفن. المعكرونة المتوسطة الحجم (المعكرونة) ، على سبيل المثال ، اللوالب أو قرون
- 1 علبة من الحمص (425 غرام) ، السائل ليس كذلك استنزاف
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- 2 فصوص من الثوم المفروم
- 1 بصلة ، مفرومة
- 2 الجزر ، المفروم
- 2 سيقان من الكرفس ، المفروم
- 1/4 الفن. معجون الطماطم
- 1 ملعقة كبيرة. ل. روزماري المفروم
- 1/2 ملعقة كبيرة. جبنة البارميزان المبشورة ، بالإضافة إلى المزيد من الديكور 1 قطعة صغيرة من القشر
- 1 سلطة الهندباء ، المفروم
وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة والحمص والجزر ، كرفس ، سلطة ، بصل ، ثوم ، جبنة بارميزان ، معجون الطماطم ، روزماري
إعداد الوصفة:
- الحرارة 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت زيتون في مقلاة كبيرة النار عالية بشكل معتدل. أضف الثوم والقلي ، مع التحريك ، حتى اللون الذهبي ، حوالي 2 دقيقة يضاف البصل والجزر والكرفس و طبخ ، مع التحريك في بعض الأحيان حتى تبدأ الخضروات تليين ، من 12 إلى 15 دقيقة ضجة معجون الطماطم و روزماري ويطهى حتى يصبح معجون الطماطم الظلام ، حوالي 3 دقائق
- ضجة مع 6 ملاعق كبيرة. الماء ، الحمص مع محلول ملحي ، قشرة البارميزان ، 1 ح. ل. الملح والفلفل المطحون. ي غلى المزيج ثم ي قلل النار ويترك على نار خفيفة حتى الخضروات طرية ، حوالي 10 دقيقة. يمكن استبدال حمص العدس بصب 1 ملعقة كبيرة. حساء (الحمص والخضروات و مرق) في الخلاط والمهروسة ، ثم العودة إلى المقلاة. ك البدائل يمكن أن تفعل ذلك الحق في الغاطسة عموم خلاط.
- ي ضاف المعكرونة وشيكوريا إلى الحساء. اطبخ حتى لن تصبح المعكرونة وشيكوريا ناعمة ، حوالي 6 دقائق. إزالة من الحرارة و حرك مع البارميزان. قمة مع كل حصة من 1 المتبقية الفن. ل. زيت الزيتون ومزيج البارميزان.
