الشمندر ، القرع المطبوخ والسلطة أفوكادو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 124.3kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  124.3kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت اتباع نظام غذائي خاص خلال العظمى الصوم ، لكنك لا تعرف ما يمكنك طبخه في المنزل لتناول وجبة خفيفة أو الغداء ، ثم نلقي نظرة على هذه الوصفة المثيرة للاهتمام ، والقيام به له سلطة لذيذة من البنجر ، والقرع المخبوزة والأفوكادو! سلطة لديه مزيج غير عادي للغاية من المكونات ، ربما تحب مقبلات وسلطة.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• سبانخ شاب “بيلايا داشا” – 75 جم
• الأفوكادو – 2 قطعة
• اليقطين – 300 غرام
• الصنوبر والجوز – 30 غرام
• زيت الزيتون – 30 مل
• خل بلسمي – 20 مل
• قطع الليمون
• كريم البلسم حسب الرغبة
• الفلفل الأسود المطحون – حسب الرغبة
• ملح حسب الرغبة
• البنجر الحلو (التقطيع المسلوق إلى شرائح) “الكوخ الأبيض” – 500 غرام

1 ч1 ч 124.3

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يقطع القرع بخشونة ، ويرش بزيت الزيتون ترسل إلى الفرن لمدة 40-50 دقيقة. فرن ضروري مقدما الاحماء تصل إلى 180 درجة.
2. الصنوبر المقلي في مقلاة جافة.
3. نقطع البنجر المسلوق إلى شرائح ، نمزج مع قطرة الخل البلسمي وزيت الزيتون.
4. فرك اليقطين على مبشرة الخشنة. يضاف زيت الزيتون ، الفلفل والملح ونصف المكسرات.
5. فرك لحم الأفوكادو على مبشرة الخشنة. تخلط مع العصير نصف ليمون ، ملح ، فلفل وقطرة من زيت الزيتون.
6. انتشار السبانخ على طبق ، تليها طبقات من البنجر ، اليقطين ، البنجر ، الأفوكادو. يرش بالمكسرات ويزين بلسمك كريم.

كلمات البحث:

• سلطة لذيذة
• سلطة العجاف
• سلطة الأفوكادو
• سلطة اليقطين