تاريخ الكمأ

وتستند هذه الحلويات منخفضة الكربوهيدرات على التواريخ التي هي تعطي الحلوى جميع حلاوتها الطبيعية وتعطي ذوق ا لطيف ا القزحية حتى بدون إضافة الحليب والسكر. التواريخ مسلوقة الماء ، ثم يخلط مع زبدة الفول السوداني ، والعسل ، مسحوق الكاكاو ، المفرقعات غراهام المجروش ودقيق الشوفان. تتشكل الكتل من الكتلة ، ويمكن تزيينها بأي من الرشات الاختيار: رقائق جوز الهند ، المفرقعات المسحوقة ، الجرانولا أو الفول السوداني المفروم. هذه الحلويات المصنوعة يدويا ليست فقط صحية ولذيذة ، ولكن أيضا تبدو أنيقة جدا. يمكن أن يكون حتى وضعت بشكل جيد في صندوق وتعطي قيمة التغذية من حصة واحدة: (24 كمأة في المجموع) السعرات الحرارية 67 ، إجمالي الدهون 1 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 1 غ ، الكربوهيدرات 13 غ ، الألياف ، ملغ الكوليسترول ، الصوديوم мг., сахар г. Time: 1ساعة. الصعوبة: سهلة المبلغ: 24 كمأة في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1 ملعقة كبيرة. تمر المجففة ، 120 غرام ، ناعما مقطع إلى شرائح
• 1 ملعقة كبيرة. ماء
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون الطازج
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الصبار العسل أو شراب
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زبدة الفول السوداني الطبيعية مع انخفاض محتوى الدهون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الكاكاو
• 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 غرام) زبدة
• 1/4 ملعقة شاي ملح
• 8 غراهام المفرقعات الحبوب الكاملة ، المفروم ، حوالي 1 و 1/4 ملعقة كبيرة.
• 0.5 ملعقة كبيرة. رقائق الشوفان ليست فورية

وصفات مع مكونات مماثلة: التمور ، زبدة الفول السوداني ، ملفات تعريف الارتباط كعكة الغريبة ، رقائق رقائق الشوفان ، عصير الليمون ، الكاكاو ، رحيق الصبار ، عسل

إعداد الوصفة:

1. ي مزج التمر مع الماء والليمون في قدر متوسط الحجم. عصير. طبخ على نار متوسطة ، وكسر قطع كبيرة مع ملعقة التمور حتى يصبح الخليط مثل عجينة سميكة ، 15-20 دقيقة. ضجة في العسل وزبدة الفول السوداني ومسحوق الكاكاو والملح. إضافة المفرقعات ودقيق الشوفان. إزالة من الموقد.
2. رش بخفة ورقة الخبز مع رذاذ الطبخ. ملعقة كبيرة وضع نفس كومة من خليط الكعكة على ورقة الخبز. مكان في الثلاجة حتى يصلب الخليط ، لمدة 20 دقيقة تقريب ا.
3. تتصدر: رقائق جوز الهند غير المحلاة ، المفرومة المفرقعات غراهام ، والفول السوداني المفروم ناعما ، الجرانولا (0.5 ملاعق كبيرة لكل منهما) كل). صب المواد الإضافية المطلوبة في صغيرة الأطباق. لفة كل ملف تعريف الارتباط في الرش المطلوب وخفيفة تتسطح لصنع أقراص سميكة. تغطية ووضع تجميد في الثلاجة. خدمة ملفات تعريف الارتباط المبردة.