سلطة الشمندر مع التفاح والسبانخ

1

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 52.27kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  52.27kcal

• تصنيف

• وصفة

لا أعرف ما يمكنك طهيه في المنزل مع السبانخ الطازجة؟ ثم لا تتجاوز هذه الوصفة وحاول صنع سلطة لذيذة الشمندر مع التفاح والسبانخ! هذه السلطة مناسبة للجميع فقدان الوزن ، وكذلك الأشخاص الذين يلتزمون بالحق أو الحمية الغذائية. يقدمها كوجبة خفيفة.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• السبانخ الطازج – 50-70 جرام
• البنجر المسلوق – 70-80 غرام
• التفاح – 1 قطعة
• مزيج بذور عباد الشمس – 1 ملعقة صغيرة
• الجوز – 2 قطعة
• عصير ليمون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• ملح – 1 قرصة
• الفلفل الأسود المطحون – 1 قرصة
• الخل البلسمي – قطرتان

15 мин15 мин 52.27

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغسل السبانخ جيداً وجففها قدر الإمكان. انتشار على صفيحة.
2. ننظف ونغلي البنجر المبرد ونقطعها إلى مكعبات ، ضعي السبانخ
3. نزيل النواة وقشرها من التفاح ، مقطعة إلى مكعبات.
4. نقوم بتسخين البذور في مقلاة جافة ، كما نقوم بتجفيف المكسرات وطحن بخفة. ننشر المكسرات والبذور على السلطة.
5. اخلطي عصير الليمون والخل البلسمي وزيت الزيتون. تلبيس السلطة. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.

كلمات البحث:

• السبانخ اللذيذ
• خضرة
• طبق الصيف
• السبانخ الطفل
• الطبق الموسمي
• سبانخ