تشبع النظام الغذائي الخاص بك مع الألياف مع هذه الاختلافات الحلو. традиционной овсяной каши. 
Contents
- 1 Топпинги для овсянки
- 2 الفواكه والمكسرات: الخوخ المحمص مع الفستق
- 3 فطيرة التفاح: التفاح المبشور ، والزبيب ، وجوزة الطيب ، والقرفة نخب البقان
- 4 صباح اليونانية: التين والعسل والجوز والزعتر والملح في رقائق
- 5 عيد اللوز: حليب اللوز ، معجون اللوز ، والتوت بذور شيا
- 6 الحلم الاستوائي: فاكهة العاطفة ، الموز ، المانجو والمكسرات المكاديميا
Топпинги для овсянки
الفواكه والمكسرات والتوابل تجعل من دقيق الشوفان وجبة فطور رائعة أو الحلوى.
الفواكه والمكسرات: الخوخ المحمص مع الفستق
يرش الخوخ مع شراب القيقب ويخبز بضع دقائق تحت حرارة عالية لتعزيز ذوقهم. هم بدون سيحول العمل دقيق الشوفان المتواضع إلى علاج رائع. نفس الشيء يمكن استخدام هذه الطريقة مع الخوخ والمشمش والرحيقان. إذا لم تكن الفواكه الطازجة معروضة للبيع ، فاستبدلها برقوق جيد المربى. تذكر أن تضيف الفستق للون جميل و نسيج متموج إضافي.
فطيرة التفاح: التفاح المبشور ، والزبيب ، وجوزة الطيب ، والقرفة نخب البقان
مسترض نكهات فطيرة التفاح ودقيق الشوفان تتحد في وجبة الإفطار من أجل من يريد الاستيقاظ في الصباح؟ صر تفاحة لتبرز عصير ، وأصبح الطعم أكثر إشراقا. الزبيب الأصفر الحلو والقرفة تصنع تفاحة حتى ألذ. يرش شراب القيقب أو العسل حسب الرغبة. أن لم يغمق التفاح بسرعة كبيرة ، ويمكن خلطه بالليمون عصير ، والتي سوف تكمل أيضا الذوق مع ملاحظة ممتعة.
صباح اليونانية: التين والعسل والجوز والزعتر والملح في رقائق
هؤلاء ستسمح لك الأذواق بالشعور بالجزيرة اليونانية. زعتر طازج وملح البحر توفر طعم غير عادي لطيف في الحلو وتتصدر. إذا يمكنك العثور على قرص العسل للبيع ، أضف قطعة صغيرة. عندما لا يوجد تين طازج ، يمكنك أن تجف: نقعها بين عشية وضحاها في الماء ، وتجف قبل إضافة إلى دقيق الشوفان وختم.
عيد اللوز: حليب اللوز ، معجون اللوز ، والتوت بذور شيا
عن طريق إضافة في الصباح معجون الشوفان باللوز ، ستشبع نكهة جوزي ، وهو جيد بشكل خاص مع اللوز الحليب. بذور شيا تعطي ملمس ا خفيف ا وتشبع ا أوميغا 3 الدهنية الحمضية الإفطار والتوت يعطي طعم مشرق و اللون. هذا المزيج لذيذ ومرض للغاية وتريد تناوله هذه الشوفان كل يوم.
الحلم الاستوائي: فاكهة العاطفة ، الموز ، المانجو والمكسرات المكاديميا
فاكهة العاطفة هي وسيلة موثوقة لتحسينها الموز المعتاد تتصدر دقيق الشوفان. أضف شرائح طازجة المانجو وقرصة من المكسرات المكاديميا المكسرة لتشعر على الشاطئ في المناطق الاستوائية. وصفات مع مكونات مماثلة: الحبوب هرقل
