أطباق جانبية مفيدة من البطاطا ، 14 وصفة

طبخ الأطباق الجانبية البطاطا مع وصفات صحية من шеф-поваров.

Картофельная запеканка с пониженным محتوى الدهون

الوصفة تستخدم جبنة جروير: لأنه له نكهة مشرقة ، وسوف تكون كمية صغيرة وصفة كافية: طبق بطاطس منخفض содержанием жира

بطاطا مشوية محشوة بالثوم والبصل

هذه البطاطا لها دسم غني الذوق ، في حين لا تحتوي على الدهون الزائدة. المستخدمة في الوصفة بعض الزبدة والجبن قليل الدسم картофель, фаршированный чесночно-луковым пюре

خبز البطاطا الحلوة هاسلبك

يتم قطع الدرنات الكاملة في شكل الأكورديون ، الموسم مع الزبدة والخبز. الطبق طري في الداخل ، مع قشرة متموج. هذه التقنية يمكن تطبيقها على البطاطا الحلوة والعادية وصفة: البطاطا الحلوة المخبوزة Хассельбек

قصفت الثوم النباتي

البطاطا مع اللحم الأصفر ، على سبيل المثال ، أصناف يوكون جولد كثيفة وعطرية ونشوية معتدلة. يجعله قاعدة مثالية للبطاطس المهروسة ، خاصة في الوصفة النباتية ؛ البطاطس المهروسة بدون منتجات الألبان لا تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية. Веганская толчёнка с печёным чесноком

خبز البطاطا الحلوة مع قشرة الكراميل

أن تغطية شرائح البطاطا الحلوة مع كمية صغيرة من الزيت و شراب القيقب. اخبز الخضروات في درجة حرارة عالية بحيث احمر ، وأصبح الطعم أغنى وصفة: خبز البطاطا الحلوة с карамельной корочкой

رقائق البطاطس Kajun

إلى تحل البطاطا المقرمشة على الطريقة الكاجونية محل المايونيز اليوناني الزبادي – تراجع صلصة ستكون أكثر صحة وأكثر صحة. الوصفة: Картофельные чипсы по-каджунски

بطاطا مشوية مع ليمون

البطاطا المخبوزة مع قشر الليمون ، بفضله يحتوي الطبق الجانبي على ليمون غني رائحة وصفة: البطاطا الشمع ، خبز مع الليمون

رقائق البطاطس

أضف بعض لحم الخنزير المقدد إلى بطاطس بسيطة شرحات تقدم مع الزبادي اليوناني والشيدر المبشور وصفة: رقائق البطاطس

سترة البطاطا الأرجواني مع روزماري و زيتون

البطاطا الأرجواني المغلية ، والحفاظ عليها لونك والملمس. ثم يتم رشها مع العطرية وصحية زيت زيتون ومختلط مع الخليط الزيتون وصفة: البطاطا سترة الأرجواني مع розмариновым маслом и оливками

البطاطس ، الكوسة ، الكوسا الصفراء

ويستند هذا خزفي على التقليدية طبق تيان بروفنسال يحتوي على خضروات صيفية مخبوزة. حاول استبدال إكليل الجبل بالزعتر أو الزعتر ، أو أضف إلى مزيج من شرائح الباذنجان الرقيقة وصفة: غرتان من البطاطا ، цукини и желтого кабачка

البطاطا مع الشمر

بذور الشمر ، المقلية مع الزبدة والليمون عصير والبقدونس إعطاء البطاطا الشباب المسلوق بشكل غير عادي طعم جيد وصفة: البطاطا مع الشمر

هريس البطاطا الحلوة مع البرتقال

أهم شيء في أي طبق جانبي – طعم ولون مشرق. سر هذا هريس غير دهني اللبن ، الملمس الخفيف والحساس دون إضافة الزبدة وصفة: البطاطا الحلوة هريس مع البرتقال

البطاطا الحلوة في زبدة الفجل

مجموعة شراب القيقب ، الفجل والزبدة مع الحلو حار البطاطا الحلوة هي فقط ما تحتاجه. لن تلاحظ حتى أن الطبق لا يحتوي على الكثير من الدهون وصفة: البطاطا الحلوة في زبدة الفجل

بطاطس محمرة

الأكل الصحي لا يعني ما تحتاجه تجاهل البطاطس المقلية. ايلي يقدم وصفة بسيطة بطاطس مقرمشة ، مطبوخة ليس بدهن عميق ، ولكن في الفرن. وصفة: فرن بطاطا