أوراق الخس اليونانية

سلطة ورقة اليونانية – وصفة مفصلة للطهي. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 6) سعرات حرارية 1 46 ، إجمالي الدهون 12 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 2 غرام ، الكربوهيدرات 8 غرام ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 20 دقيقة الصعوبة: سهلة الحصص: 6 وصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1 رأس كبير مفروم من خس رومين
• 1/2 ملعقة كبيرة. زيتون
• 1/2 ملعقة كبيرة. الكبر الكبيرة
• 1/2 ملعقة كبيرة. الفلفل المفروم peppadu
• 1 خيار صغير مفروم
• 1 ملعقة كبيرة. أنصاف طماطم كرزية
• 1/2 رأس من البصل الأحمر شرائح في حلقات نصف رقيقة بصل
• 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الاحمر
• ملح وفلفل أسود مطحون
• 1/4 الفن. زيت الزيتون
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون
• 1/2 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف

وصفات مع مكونات مماثلة: الخس رومين والخيار والطماطم الكرز ، الزيتون ، الكبر ، الفلفل ، الفلفل ، البصل الأحمر ، خل النبيذ ، عصير ليمون ، اوريجانو

إعداد الوصفة:

1. في وعاء كبير ، يُخفق الخل وعصير الليمون والأوريغانو و 1/4 لكل منهما ح. ل. ملح وفلفل. أضيفي ببطء زيت الزيتون واخفقه حتى حالة متجانسة ، في وعاء مع خلع الملابس ، وضع الخيار والطماطم ، الخس والزيتون والكبر والفلفل والبصل الأحمر وتخلط. ملح والفلفل.