هجاء الكاجون

التهجئة هي نوع من القمح نادرًا ما لا يستحق ذلك المستخدمة في النظام الغذائي اليومي لكثير من الناس. لكن منها إنه مجرد أطباق جانبية رائعة. الحبوب المسلوقة الحصول على الانصهار الملمس مرونة لطيفة والجوز الدافئ نكهة. ويكملها بانسجام مع توابل كاجون. غليها هجاء مقدما ، ثم تخلط في مقلاة مع المقلية الخضروات والتوابل ولحم الخنزير المقدد الكندي. على عكس المعتاد أنه يحتوي على كميات أقل من الدهون ويبدو وكأنه لحم الخنزير. الطبق اتضح للاهتمام للغاية ، والجمع بين الأذواق حية و القوام المتناقضة ، القيمة الغذائية لقيمة واحدة: (الإجمالي 4) السعرات الحرارية 250 ، إجمالي الدهون 9 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 1 0 غرام ، الكربوهيدرات 36 غ ، ألياف ز ، كوليسترول ملغ ، ملغم صوديوم ، سكر ز. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 1 ساعة. الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 3/4 الفن. تهجئة كاملة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1 حبة فليفلة خضراء صغيرة ، مقطّعة إلى شرائح رقيقة 2.5 سم لكل منهما.
• 4 ريش من البصل الأخضر ، مقطعة إلى قطع من 1 سم. ، أجزاء بيضاء بصرف النظر عن الأخضر
• 2 سيقان من الكرفس ، شرائح رقيقة
• 60 غرام لحم الخنزير المقدد الكندي الجاهزة ، مقطعة إلى قطع من 1 سم.
• 2 فص ثوم ، مفروم فرماً ناعماً
• 0.5 ملعقة صغيرة توابل كاجون
• 1 ملعقة كبيرة. قطع الطماطم الكرز في النصف

وصفات مع مكونات مماثلة: القمح الكامل ، كرفس ، فلفل حلو ، طماطم كرزية ، بصل أخضر ، توابل كاجون ، لحم الخنزير المقدد

إعداد الوصفة:

1. في مقلاة متوسطة الحجم ، يُخلط المخلوط مع 1.5 ملاعق كبيرة. المياه. يُغلى المزيج ، قم بتقليل الحرارة إلى غطاء معتدل غطاء ويطهى في غليان بطيء حتى معظم الماء لن يتم امتصاصه ، ولن تصبح الحبوب ناعمة ، ولكن لا تزال مرنة ، حوالي 30 دقيقة. ترفع عن النار واتركها تحت الغطاء لمدة 10 دقيقة. ثم تبرد التهجئة تمامًا (يمكن غليها ليوم واحد في وقت سابق).
2. في مقلاة كبيرة مع طلاء غير لاصقة على معتدل سخني زيت الزيتون على نار عالية. أضف الفليفلة الحلوة ، البصل الأبيض والكرفس ولحم الخنزير المقدد الكندي والقلي ، في كثير من الأحيان مع التحريك حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة ولحم الخنزير المقدد بني فاتح لمدة 4 دقائق.
3. تُضاف الثوم والكاجون وتُطهى وتُحرّك المزيج في حدود 1 دقيقة. يُضاف التهجئة والطماطم والبصل و 0.5 ساعة. ل. يُطهى المزيج ويُحرَّك المزيج ويُحرَّك حتى تتهجَّأ الطماطم الاحماء ، حوالي 2 دقيقة. نقل إلى طبق التقديم و خدمة ساخنة.