الجزرة المزجج في عصير البرتقال

كما تعلمون ، فإن الجزر غني بفيتامين أ ، وهو الأفضل يمتص في وجود الدهون. لذلك من الصعب التوصل إلى المزيد مزيج صحي ولذيذ مما كانت عليه في هذا الطبق. جزر غارقة في عصير البرتقال دسم ، والتي عندما المغلي يلف الخضروات البرتقالية بتزجيج لامع. الشبت الطازج يجلب ملاحظات نضارة وينعش مظهر الطبق. حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 100 ، إجمالي الدهون 3 جم ، مشبعة الدهون g. ، البروتينات 2 g. ، الكربوهيدرات 17 g. ، ليف g. ، الكولسترول mg ، натрий мг., сахар г. Time: 35 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 450 غرام جزر
• 1 ملعقة كبيرة. عصير برتقال طازج
• 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 غرام) زبدة
• 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق الشبت المختارة حديثا

وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر وعصير البرتقال والشبت

إعداد الوصفة:

1. قطع قطعة من 3 سم في زاوية من واحدة من نهاية الجزرة. قم بتمرير اقتصاص الجذر ربع دورة وكرر نفس الشيء. استمر في تدوير وختم جميع الجزر إلى قطع 3 سم. امزجها في قدر كبير مع عصير البرتقال. صب في الكثير من الماء بحيث يغطي الجزر فقط. أضف دسم النفط ، وكذلك 1/4 ملعقة شاي. ملح وفلفل أسود مطحون.
2. جلب ليغلي. قلل الحرارة حتى يتسنى للمزيج طبخ ببطء. طبخ مع التحريك من حين لآخر ، حتى حتى تصبح الجزر ناعمة ويرش السائل حتى حالة الصقيل (حوالي 20 دقيقة). يرش مع الشبت و خدمة.