دقيق الشوفان مع اليقطين على الماء

دقيق الشوفان مع بذور اليقطين واليقطين.

اليقطين فطيرة هي واحدة من المفضلة الأمريكية الحلويات – يرتبط ارتباطا وثيقا مع الوقت الجميل جدا من السنة عندما عيد الشكر يحتفل به. هذا العيد لا يهم ما العرق أو الدين الذي يجتمع الناس والعائلة والأصدقاء ، أن نتذكر مدى امتنانهم لبعضهم البعض. الشوفان مع اليقطين – ماذا يمكن أن يكون أفضل لبدء العطلة؟

قيمة التغذية من حصة واحدة: (4 المجموع) السعرات الحرارية 282 ، إجمالي الدهون 9 g. ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 1 1 g. ، الكربوهيدرات 39 g. ، ليف g. ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان
• 400 غرام هريس اليقطين
• 2 ملعقة كبيرة. ماء
• 2 ملعقة كبيرة. حليب اللوز غير المحلى أو الماء
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زبيب
• 1/4 ملعقة شاي ملح
• 3/4 ملعقة شاي توابل فطيرة اليقطين أو 1/2 ملعقة شاي. القرفة، 1/4 ملعقة شاي الهيل المطحون ، 1/4 ملعقة شاي القرنفل المطحون
• 1/4 الفن. بذور اليقطين
• العسل أو سكر القيقب للخدمة
• كريمة مخفوقة

وصفات مع مكونات مماثلة: رقائق هرقل ، هريس اليقطين ، حليب اللوز ، كريم ، توابل فطيرة اليقطين ، بذور اليقطين والزبيب والعسل

إعداد الوصفة:

1. في قدر كبير في درجة حرارة عالية ، تخلط البطاطا المهروسة من القرع ، الماء ، حليب اللوز ، الزبيب ، الملح والتوابل. أحضر إلى تغلي ، أضف دقيق الشوفان. قللي الحرارة واتركيه على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. حرك كثيرا.
2. في مقلاة صغيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة ، يقلى بذور اليقطين حتى تكون عطرة و لونها بنيّ ذهبي ، حوالي 10 دقائق ، وبسرعة دقيق الشوفان لطهي الطعام ، تقدم مع العسل أو سكر القيقب ، والبذور اليقطين والكريمة المخفوقة ، يمكنك طهي طبق خزفي من دقيق الشوفان مع اليقطين.