لأن لحم الخنزير المقدد والزبدة تستخدم في هذه الوصفة الحد الأدنى من الكمية ، يمكن أن يوصي الطبق حتى لأولئك الذين تتمسك بمبادئ الأكل الصحي. هذه المكونات هي بالضبط بقدر ما يحتاج الشخص السليم. وللشبع أضف المذاق الفلفل والبابريكا المدخنة. مثل هذا الطبق الجانبي مع الملاحظات الاسبانية الغذاء هي واحدة من أفضل الطرق للحصول على المتعة و فوائد طبق السبانخ القيمة الغذائية لجبهة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 200 ، إجمالي الدهون 9 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 9 غرام ، الكربوهيدرات 28 غرام ، الألياف ز ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
Time: 35 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 680 غرام أوراق السبانخ
- 3 ملاعق كبيرة. ل. رقائق اللوز
- 2 شرائح من لحم الخنزير المقدد ، شرائح في 1 سم شرائح.
- 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الاحمر
- 1/4 ملعقة شاي الأسبانية الفلفل الحلو المدخن
- 1/4 ملعقة شاي الفلفل الحار المجفف المفروم
- 1/4 الفن. الزبيب الذهبي
- 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 غرام) زبدة
وصفات مع مكونات مماثلة: السبانخ واللوز والكراث ، خل النبيذ ، فلفل حريف الأرض ، الفلفل الحلو ، لحم الخنزير المقدد ، الزبيب
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 177 درجة مئوية. وضع اللوز على ورقة الخبز مع الجانبين ، يقلى حتى البني الفاتح وتظهر نكهة (حوالي 8 دقائق). جانبا.
- يقلى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح سوف تتحول البني ومقرمش (حوالي 5 دقائق). إزالة من الحرارة. نقل لحم الخنزير المقدد المطبوخ مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء صغير ، وترك الدهون في المقلاة.
- عودة المقلاة إلى حرارة متوسطة ، إضافة الكراث و 1 ملعقة كبيرة. ل. المياه. ي طهى المزيج مع التحريك حتى يصبح طري ا (حوالي 3 دقائق). ي سكب الخل وي طهى حتى تنخفض الكمية الكراث غير مزجج (حوالي 3 دقائق).
- خدمة السبانخ في أجزاء ، مع التحريك وتركه متماسكة من قبل بعد الإضافة. عند الانتهاء ، قم بزيادة الحرارة إلى كحد أقصى ، أضيفي الفلفل الحلو والفلفل الحار المجفف المفروم ، 1/4 ملعقة شاي ملح وفلفل صغير. كوك مغطاة 2 دقيقة. إزالة الغطاء ، وإثارة في الزبيب ، واللوز المحمص ، لحم الخنزير المقدد والزبدة. خدمة.
