شوربة الفاصوليا البيضاء

هذا حساء مرق الدجاج يجمع بانسجام الفاصوليا البيضاء مغذية مع أوراق الشارد المنعشة الخفيفة والخضر. أضيفي البصل والكرفس المقلي بزيت الزيتون مرق والفاصوليا البيضاء غسلها ، ونهاية إضافة الغليان. سوف الحساء المخبوزات إعطاء طعم إضافي الفلفل. يمكنك استخدام المعلبة ، المقلية مسبقا لهم في مقلاة مع الثوم والأعشاب. جميع الخضروات مختلطة معا اجعل طعم الحساء ممتع وغني جدا. حصة واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 484 ، إجمالي 19 غ من الدهون ، مشبعة الدهون ، البروتينات 21 غ ، الكربوهيدرات 58 غ ، ليف ، كوليسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. Time: 40 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 1 بصلة كبيرة ، مكعبات
• 3 مكعبات سيقان الكرفس
• 2 علب من 430 غرام. الفاصوليا البيضاء المعلبة غسلها
• 4 ملاعق كبيرة. الأسهم الدجاج مملحة طفيفة
• 1 علبة من 340 غرام. الفلفل الأحمر المعلبة المعلبة ، استنزاف السائل ، وختم الفلفل الخشن
• 5 فصوص من الثوم (4 مفروم ؛ حبة واحدة كاملة)
• 1/4 الفن. الكزبرة الطازجة المفرومة
• 1 حفنة من الطيب ، يقطع الأوراق الكبيرة
• 4 شرائح سميكة من الخبز العجين المخمر
• أسافين الليمون للخدمة (اختياري)

وصفات مع مكونات مماثلة: البصل والكرفس والفاصوليا الأبيض ، مرق ، الفلفل ، الثوم ، الكزبرة ، تشارد ، الخبز العجين المخمر والليمون

إعداد الوصفة:

1. في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة الحرارة ، تسخين 1 الفن. ل. زيت الزيتون. يضاف البصل والكرفس و 1.5 ملعقة شاي. الملح و يقلى حتى الخضروات ذات لون بني فاتح لمدة 5 دقائق. إضافة الفاصوليا ومرق ، ويغلي ويطهى لمدة 15 دقيقة.
2. وفي الوقت نفسه ، في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة والحرارة ما تبقى من 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون. أضف الفلفل المخبوزة الثوم المفروم والكزبرة وطهي الطعام حتى يصبح الثوم ناعم ا حوالي 2 دقيقة. ثم ضجة في تشدق ، والغطاء ويطهى حتى لن تتلاشى تماما ، 1-2 دقائق. نقل محتويات المقلاة في المقلاة وطهي الطعام لتدفئة كل شيء ، حوالي 5 دقائق. الملح والفلفل.
3. نخب الخبز ، ثم فرك مع فص من الثوم. خدمة الحساء مع شرائح الخبز والليمون (اختياري).