سلطة مع صدور الدجاج والخضار و زبادي

2

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 65.15kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  65.15kcal

• تصنيف

• وصفة

هذه سلطة لذيذة مع صدور الدجاج والخضروات واللبن الزبادي يمكن طهيه في المنزل لتناول الغداء والعشاء. أنصحك أن تفعل بالقرب من هذه السلطة القلبية للغاية ، والأهم من ذلك ، صحية.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• فيليه دجاج – 400 جم
• الملفوف الصيني – 200 غرام
• خيار – 1 جهاز كمبيوتر.
• فلفل حلو – 2 قطعة.
• زبادي – 200 غرام
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة.
• طماطم – 4 قطع
• بيض الدجاج – 2 قطعة.
• ملح حسب الرغبة
• فلفل أسود – حسب الرغبة

30 мин30 мин 65.15

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. شرائح دجاج مقطعة إلى قطع كبيرة جدًا ، قليلاً تغلب بمطرقة خاصة.
2. الملح والفلفل ، وإرسالها إلى عموم شواء مع إضافة زيت الزيتون. يقلى على كلا الجانبين حتى ينضج. خلع فيليه جاهزة والسماح لها بارد.
3. المسيل للدموع أوراق بكين الملفوف باليد أو مقطعة إلى قطع.
4. الفلفل الحلو والخيار مقطعة إلى شرائح (يمكنك استخدامها مبشرة خاصة).
5. ننشر الخضروات على الملفوف الصيني ونتبل لتذوق.
6. فيليه دجاج مبرد مقطعة إلى شرائح ولطيفة وضعت على الخضروات.
7. للصلصة ، نمزج 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و زبادي طبيعي ، محنك حسب الذوق مع الفلفل الأسود مع الملح.
8. خلع الملابس بماء الخضروات والدجاج. ضع المغلي على القمة والبيض المفروم وشرائح من الطماطم. الموسم لتذوق وخدمة على الطاولة.

كلمات البحث:

• شواء
• طبق الحمية
• سلطة PP
• سلطة دجاج
• سلطة الملفوف الصيني