شريحة لحم مع جبنة ام سي ان والبروكلي

اصنعي جبنة Mac N في المنزل بهذه البساطة الوصفة – كل ما تحتاجه هو الحليب وعدد قليل من الشرائح قيمة التغذية لكل وجبة: (4 كلي) السعرات الحرارية 490 ، المجموع الدهون 25 غ ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 40 ز ، الكربوهيدرات 28 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Photo of the dish: Райанوقت الدوش: 35 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 600 غرام لحم البقر (شريحة لحم) المفرومة مجزأة شرائح
• 1 ملعقة صغيرة التوابل الفلفل الحار
• 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
• 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 غرام) زبدة
• 1 ملعقة صغيرة زعتر طازج
• 110 غرام القرن المعكرونة (حوالي 1 ملعقة كبيرة.)
• 2 ملعقة كبيرة. النورات القرنبيط الصغيرة
• 1/2 ملعقة كبيرة. حليب
• 6 شرائح من الجبنة السويسرية ، مقطعة إلى قطع صغيرة
• رشة من فلفل حريف (اختياري)
• 1/4 الفن. فلفل بيمينتو مخلل مقطع

وصفات مع مكونات مماثلة: لحوم البقر والمعكرونة والجبن السويسري ، الفلفل الحار التوابل ، الفلفل بيمينتو ، الفلفل حريف الأرض ، القرنبيط ، الزعتر

إعداد الوصفة:

1. في قدر متوسطة ، ي غلى الماء المالح. فرك مسحوق الفلفل الحار شريحة لحم وتتبل بالملح والفلفل الأسود. تسخين الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضيفي اللحم البقري وقلل الحرارة إلى درجة متوسطة واتركيه حتى يصبح البني ، حوالي 4 دقائق على جانب واحد. أضف دسم الزيت والزعتر والقلي ، صب الزيت على اللحم عندما يذوب ، حوالي 30 ثانية ضعي شريحة لحم على لوح التقطيع واعطيه للراحة.
2. أضيفي المعكرونة إلى الماء المغلي واطبخي كما هو مشار إليه تسمية عن طريق إضافة القرنبيط في اللحظة الأخيرة من الطهي. اترك ربع ملعقة كبيرة. الماء ، صب الباقي. أضف الحليب إلى يخنة الحساء ويغلى المزيج. أضف الجبن وحريف الفلفل ويطهى ، مع التحريك ، حتى تصبح ناعمة. أضف المعكرونة و القرنبيط ويطهى ، مع التحريك ، حتى هم مغطاة بصلصة الجبنة ، مضيفا الماء الأيسر من الطهي المعكرونة ، إذا لزم الأمر ، للحد من الكثافة. قرعة طبق الفلفل ويتبل بالملح.
3. شريحة رقيقة اللحم عبر الألياف. خدمة شريحة لحم مع المعكرونة والجبن وصفة لشريحة لحم البقر مع البطاطا على طبق جانبي.