سلطة دافئة مع الهليون والبيض المسلوق

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 58.35kcal
    • 0.0.3 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• قيمة الطاقة
  

  58.35kcal

• تصنيف

• وصفة

أقترح لطهي الطعام في المنزل سلطة دافئة لذيذة مع الهليون و البيض المسلوق. يمكن إعداد هذا الطبق الصحي لتناول عشاء خفيف أو جار بالدفع السفلي.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• الهليون – 500 غرام
• الكرز – 400 غرام
• بيض الدجاج – 4 قطع.
• الخل – 2 ملعقة كبيرة.
• زيت الزيتون – 1 ملعقة كبيرة.
• بذور الكراوية – 1 قرصة
• ملح حسب الرغبة
• صلصة البلسمك – 1 ملعقة صغيرة.
• العسل – 1 ملعقة صغيرة
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم – 2 قطعة.

25 мин25 мин 58.35

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قشر الثوم والبصل ، اقطعه جيداً وأرسله للقلي المقلاة مع إضافة زيت الزيتون. يقلى حتى الناعمة حوالي 1-2 دقائق.
2. نقطع البندورة الكرز إلى أرباع ونضيفها إلى البصل الثوم. نضيف صلصة البلسم ، نضيف الكمون والملح. طبخ لمدة 2-3 دقائق ، لا تنس أن تثير. إزالة من الحرارة و أضف العسل.
3. غلي الهليون لمدة 3 دقائق في ماء مملح ، ثم أخرجيه واعطيه استنزاف السوائل الزائدة.
4. ضع الهليون والطماطم على طبق.
5. اغلي بيضة مسلوقة. صب الخل في الماء المغلي المملح ، اصنع قمعًا واسكبه في البيضة ، واطهيه لمدة دقيقتين وضعت على الهليون مع الطماطم.
6. يرش الفلفل الأسود المطحون.

كلمات البحث:

• التغذية الصحية
• سلطة PP
• سلطة طماطم
• سلطة الهليون