رائحة السمك في قشرة الجوز المكاديميا الملفوف المقلي

رائحة السمك في قشرة الجوز المكاديميا مع الملفوف المقلي – وصفة مفصلة للطهي. الوقت: 30 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 6 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 6 شرائح (170 جم) من رائحة فيليه السمك (رود)
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زبدة الفول السوداني لتحميص السمك
• 1 ملعقة كبيرة. المكسرات المكاديميا المطحون في معالج الطعام
• 1 ملعقة كبيرة. دقيق القمح
• 2 ملعقة كبيرة. مخيض اللبن
• 2 ملعقة كبيرة. البانكو فتات الخبز
• 2 ملعقة صغيرة الثوم التايلاندية ومعجون الفلفل الحار (أفضل سريراتشا)
• ملح وفلفل أسود مطحون
• 2 ملعقة كبيرة. تمزيقه رقيقة نابا الفول الملفوف
• 2 ملعقة كبيرة. ل. زبدة الفول السوداني تحميص الملفوف
• 2 الجزر المبشور خشن
• 1 رأس نصف من بصل ماوي الحلو
• 1/4 الفن. أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة
• 4 سيقان مفرومة من البصل الأخضر وأكثر من ذلك بقليل زخرفة
• زيت الزيتون

وصفات مع مكونات مماثلة: فيليه السمك ، زبدة الفول السوداني ، بصل ، كرنب صيني (نابا) ، جزر ، فلفل حار ، صلصة سريراتشا ، فتات الخبز ، البندق المكادامى ، اللبن ، البصل الأخضر ، الكزبرة

إعداد الوصفة:

1. في طبق خبز ضحل ، امزجي المكاديميا والدقيق و panko المفرقعات. في شكل ضحل آخر ، اخلطي اللبن والباستا من الفلفل الحار. تخلط جيدا. الملح قليلا والفلفل السمك. غمس شرائح في مزيج من اللبن والفلفل الحار ، ثم في الجوز فتات الخبز.
2. سخن الفرن إلى 205 درجة مئوية. في مقلاة كبيرة جدا مع غير لاصقة على نار متوسطة ، تسخين الزيت. سيكون عليك تقلي السمك على دفعتين ، أو يمكنك استخدامه اثنين من المقالي. مقلي السمك لمدة 3 دقائق. إلى بني ذهبي. اقلب السمك وأحضره يُطهى في الفرن لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح كثيفًا عند الضغط عليه. يقدم مع الملفوف المقلي.
3. الملفوف المقلي في مقلاة كبيرة على قوي معتدل يُسخّن زبدة الفول السوداني حتى يبدأ في التسخين للتدخين. ضعي الملفوف والجزر والبصل. طبخ كثيرا انقلب ، باستخدام طريقة قلي ، حتى ينخفض ​​الملفوف حجم ، حوالي 3 دقائق يُضاف البصل الأخضر والكزبرة والزيتون النفط والملح والفلفل وبعض الماء. طبخ حتى تصبح الخضروات لينة. يوزع في أجزاء ، ويرش بالبصل الأخضر.