سلطة الخضار والحمص على ورق الأرز

1

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 202.05kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  202.05kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة لذيذة من الخضروات والحمص على ورق الأرز ، وهو ببساطة لطهي الطعام في المنزل هو سلطة خفيفة وصحية من الخضروات الطازجة مع مضيفا الفاصوليا! يمكنك جعل هذا الطبق بسرعة كبيرة ، تأكد نفسك!

لنبدأ!

المكونات

0/12 المكونات

• فاصوليا خضراء – 50 جم
• بروكلي (مسلوق) – 30 جم
• حمص (مسلوق) – 30 جم
• جزر – 30 جم
• خيار – 30 جم
• سلطة – 50 جم
• الكرز – 1 قطعة.
• ورق الأرز – 1 جهاز كمبيوتر.
• الكركم – 1 ملعقة شاي
• زيت السمسم – 2 ملعقة كبيرة.
• عصير الليمون – 10 مل
• الملح – 1 غرام

20 мин20 мин 202.05

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. الخيار الخاص بي ومقطع إلى شرائح رقيقة (إذا كان هناك خاص مبشرة ، ثم يمكنك صر خيار عليه).
2. قبل غلي الحمص ، وغسل الجزر ، قشر وختم القش رقيقة ، والفاصوليا الخضراء مقدما defrosts.
3. نأخذ مقلاة ونرسلها إلى الموقد ونسخنها مضيفا زيت السمسم والكركم. أضف إلى المقلاة جزر ، حمص ، فاصوليا خضراء ، دافئة قليلاً في مقلاة ، بحيث تظل الخضروات غض.
4. تسخين مقلاة أخرى مع الخضار النفط ، وإرسال ورقة من ورقة الأرز هناك ، يجب أن تبقى ورقة ضوء.
5. ضع الورقة النهائية على طبق. نشر الأوراق على القمة الخس ، الحمص مع الخضار ، البروكلي المسلوق والخيار مع الطماطم.
6. ملح حسب الرغبة ، يضاف الزيت النباتي والليمون عصير.

كلمات البحث:

• سلطة خفيفة
• بازيلاء
• سلطة الخضار
• سلطة الحمص