الأرز البني وسلطة الجزر

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 217.54kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  217.54kcal

• تصنيف

• وصفة

أنصحك بأن تطهو في المنزل سلطة لذيذة مع الأرز البني والجزر. هذه ليست سلطة لذيذة فحسب ، بل أيضًا صحية للغاية! أنا أوصي جعلها اليقطين المجففة في مقلاة جافة بذور عباد الشمس.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• الأرز (مزيج من اللون البني والبرية) – 0.5 ملاعق كبيرة.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• البرتقال – 1 جهاز كمبيوتر.
• سكر قصب – قرصة
• عصير ليمون – 1 ملعقة صغيرة
• زيت الزيتون – 3 ملاعق كبيرة.
• بذور اليقطين – 2 ملعقة كبيرة.
• الملح – 0.5 ملعقة صغيرة
• البقدونس – 3 فروع

1 ч1 ч 217.54

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نقع مزيج من الأرز البني والبرية لعدة ساعات ، حتى تصبح أكثر نعومة ونعومة ، من الأفضل أن تنقع بين عشية وضحاها. تغلي حتى تنضج مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح.
2. تحضير صلصة السلطة: اضغط عصير من البرتقال ، يضاف زيت الزيتون وسكر القصب والليمون إلى العصير عصير.
3. غسل الجزر ، وقشر ومقطعة إلى القش رقيقة وطويلة ، يمكنك استخدام مبشرة الجزرة الكورية الخاصة.
4. في وعاء ، اخلطي الجزر والأرز والبقدونس المفروم.
5. في مقلاة جافة ، تقلى بذور اليقطين لحوالي 1 دقيقة
6. نحن تزيين السلطة مع بذور اليقطين ، الموسم مع النتيجة تزود بالوقود وخدمة.

كلمات البحث:

• سلطة صحية
• سلطة PP
• التغذية المناسبة
• سلطة الأرز البني
• سلطة الجزر