ملفوف الكرنب Kale هو مخزن للفيتامينات والمواد المغذية. ولكن ، كما يحدث في كثير من الأحيان ، ليست كل الأطعمة الصحية لذيذة. شخص ما يحب المرارة الطبيعية للكرنب الملفوف ، ولكن شخص ما لا يستطيع ذلك تكوين صداقات معها بسبب هذا. هذه الوصفة سوف تساعدك على الطهي. ملفوف مدهش ، مما يضيء مراره مع حار أكثر دراية طعم الثوم والفلفل الحار والخل. بالإضافة إلى ذلك ، الملفوف مطهي في مرق في بضع دقائق ، مما يجعله أكثر سهل الهضم ، دون الحد بشكل كبير من خصائصه المفيدة. يرش حساء الملفوف بالخل ويكون بمثابة طبق جانبي أي أطباق اللحوم والأسماك. 
الوقت: 15 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة السهلة: 4 – 6 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents [hide]
مكونات الوصفة:
- 1 حفنة من اللفت الملفوف ، وقطع السيقان ، وقطع طول الأوراق 1 سم.
- زيت الزيتون
- 3 فصوص من الثوم المهروس
- رشة من الفلفل الأحمر المسحوق
- 1/4 الفن. مرق الدجاج
- 1 ملعقة كبيرة. ل. شيري الخل
وصفات مع مكونات مماثلة: اللفت والفلفل الأحمر الحبوب والخل شيري والثوم
إعداد الوصفة:
- يُسكب زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ، يُضاف القرنفل الثوم والفلفل الأحمر المسحوق. ضع المقلاة على وسط اطلق النار واقلي الثوم حتى يصبح لونه ذهبيا ويعطي رائحة قوية. أخرج الثوم من الزيت وتخلص منه.
- نضع الملفوف في المقلاة ونمزج حتى نغطيها. النفط. نضيف الملح ونضيف المرق غطاء و طبخ لمدة 2-3 دقائق.
- إزالة الغطاء وتخلط ، وينبغي أن الملفوف بالتساوي الاستعداد. اسمح للسائل بالتبخر ورش الملفوف شيري الخل. جرب الملفوف حسب الرغبة المملحة تماما. خدمة على الفور.
