الجنيه الكامل كب كيك

وهناك نسخة أكثر فائدة من كعكة الجنيه التقليدي ، الأساسية مكوناته من الدقيق والزبدة والبيض والسكر. طحين استبدال الصف العلوي مع دقيق الحبوب الكاملة لإثراء كب كيك الألياف. تم استبدال الزبدة بمزيج من زيت الزيتون و الزبادي اليوناني الغني بالبروتين. وبدلا من البيض الكامل على كب كيك سوف بياض البيض تذهب أساسا. عموما ، على نسيج كب كيك على الزبادي اليوناني لا يختلف كثيرا عن الجنيه الكلاسيكي كعكة ، وكيف العديد من الفوائد! إعطائها نكهة الحمضيات الخفيفة. والذوق ، يعجن نكهة الليمون في العجين ، قيمة التغذية واحدة الحصص: (إجمالي سعرات حرارية 254 ، إجمالي الدهون 8 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 8 جم ، كربوهيدرات 38 جم ، ليف ز ، كوليسترول ملغم ، صوديوم мг., сахар г. Time: 1 hour.الصعوبة: الوجبات السريعة: 8 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1.5 ملعقة كبيرة. دقيق القمح الكامل
• 2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
• 1/4 ملعقة شاي ملح ناعم
• 3/4 الفن. سكر
• نكهة المبشور ناعما 1 الليمون
• 0.5 ملعقة كبيرة. الزبادي اليوناني العادي 2٪
• 1/4 الفن. حليب خالي الدسم 1٪
• 1/4 الفن. زيت الزيتون
• 0.5 ملعقة صغيرة استخراج الفانيليا
• بروتين 2 بيض كبير
• 1 بيضة كبيرة

وصفات مع مكونات مماثلة: دقيق الحبوب الكاملة ، الحليب ، زبادي ، بيض

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 175 درجة مئوية. يرش قالب رذاذ الطهي لحجم الخبز 21x11cm.
2. في وعاء متوسط الحجم ، اخفق الدقيق ومسحوق الخبز الملح. صب السكر والليمون تلذذ في وعاء آخر وفرك لهم بأصابعك. يضاف اللبن والحليب وزيت الزيتون والفانيليا والبيض بياض البيض والبيضة كلها ونبض بقوة حتى تمتزج تمام ا. يضاف خليط الدقيق إلى السائل ويخلط حتى يصبح ناعم ا. الاتساق.
3. صب العجين في شكل استعداد. اخبز بينما الفاحص ، إدراجها في وسط كب كيك لن يخرج نظيفة ، حوالي 50 دقيقة. تبرد كب كيك في المقلاة على رف السلك لمدة 5 دقائق ثم وضعه وتبرد لدرجة حرارة الغرفة.