الغذاء شبكة مطابخ الحمص المكون الرئيسي هو معجون السمسم ، الذي تصبح الصلصة غير مسبوقة حريري الملمس. لأن تستخدم للطبخ فول الصويا المجمد edamame ،
وقت الطبخ
تم تخفيضه إلى بضع دقائق قيمة التغذية لكل وجبة: (إجمالي 5 (1/4 ملعقة كبيرة)) السعرات الحرارية 52 ، إجمالي الدهون 4 غرام. ، الدهون المشبعة g. ، البروتينات 2 g. ، الكربوهيدرات 2 g. fibre ، g. ، الكوليسترول mg. ، الصوديوم мг., сахар г. 
Time: 20 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 5 (1/4 ملعقة كبيرة). الوصفات تستخدم حاويات مقاسة الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 225 غرام (حوالي 1.5 ملعقة كبيرة.) الفاصوليا إدامامي مقشرة المجمدة (فول الصويا الأخضر)
- 1/4 الفن. الطحينة معجون السمسم
- 1/4 الفن. ماء
- 1/2 ملعقة صغيرة قشر الليمون المبشور
- عصير 1 ليمون (حوالي 3 ملاعق كبيرة)
- 1 فص ثوم مهروس
- 3/4 ملعقة شاي ملح خشن
- 1/2 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
- 1/4 ملعقة شاي الكزبرة المطحونة
- 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز
- 1 ملعقة كبيرة. ل. أوراق البقدونس الطازجة المفرومة
- خيارات التقديم: شرائح الخيار والكرفس والزيتون
وصفات مع مكونات مماثلة: حبوب إدامامي وبذور السمسم والليمون عصير ، نكهة الليمون ، الثوم ، الخيار ، الكرفس ، الزيتون ، الكمون ، كزبرة ، بقدونس ، حمص
إعداد الوصفة:
- تغلي الفاصوليا في الماء المملح لمدة 4-5 دقائق. أو في ميكروويف ، غطاء ، لمدة 2-3 دقائق.
- في معالج الطعام ، فاصوليا إدامامي المهروسة حتى تصبح ناعمة ، معجون السمسم والعصير والليمون تلذذ والثوم والملح والكمون و الكزبرة. دون إيقاف تشغيل الجهاز ، قم بسكب 2 ملعقة كبيرة ببطء. ل. زيتون النفط وتخلط جيدا.
- نقل إلى وعاء صغير ، إضافة البقدونس ورذاذ النفط المتبقي. يقدم مع الخضار المعروضة أو المكان في الثلاجة ، قم بتغطية وتخزينها لمدة تصل إلى يوم واحد ، ونحن نقدم وصفة للحمص من الحمص المطبوخ في طباخ بطيء.
