الفطائر الحبوب الكاملة مع التفاح

تنغمس أحبائك مع وجبة فطور عطلة نهاية الأسبوع الفطائر غير عادية مع شرائح التفاح. بسبب الفواكه و دقيق الحبوب الكامل يتم تخصيبه بالألياف والحصول على الكثير أكثر فائدة من الفطائر العادية والفطائر. بالإضافة إلى ذلك ، دقيق الحبوب الكاملة يجعل العجين أكثر كثافة ويمنحه رائحة فاتحة للشهية الملاحظات الخشبية. قبل الغلي التفاح في الميكروويف ، بحيث تصبح أكثر ليونة ، ووضعها عند القلي الفطائر ، سقي على القمة مع القليل من العجين ، ولكن دون تغطية التفاح تماما ، وهكذا نظروا من خلال “النوافذ”. ثم الفطائر ستكون نظيفة ، لذيذة ومثيرة للاهتمام لتذوق و المظهر: القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 230 ، إجمالي الدهون 3 غ ، دهون مشبعة ، بروتينات 8 غ ، كربوهيدرات 46 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 15 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 6 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 1 ملعقة كبيرة. زبادي قليل الدسم
• 3/4 الفن. حليب خالي الدسم
• 2 بيض كبير
• 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل
• 6 ملاعق كبيرة. ل. شراب القيقب
• 1 تفاحة متوسطة مكعبات
• 3/4 الفن. دقيق ممتاز
• 3/4 الفن. دقيق الحبوب الكامل
• 2 ملعقة صغيرة مسحوق الخبز
• 0.5 ملعقة صغيرة صودا الخبز
• 1/4 ملعقة شاي ملح

وصفات مع مكونات مماثلة: دقيق ممتاز ، دقيق الحبوب الكاملة والبيض والحليب والزبادي وشراب القيقب والعسل ، تفاح

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 120 درجة مئوية.
2. ضع التفاحة في وعاء الميكروويف بإحكام مع تغطية تتشبث فيلم. ميكروويف بالكامل السلطة حتى يلين التفاح ، حوالي 2 دقيقة.
3. في وعاء كبير ، اخلطي جميع الطحين ومسحوق الخبز والصودا والملح. في وعاء صغير ، اخفق الحليب ، خالي الدسم ، البيض والعسل ، ثم يضاف ببطء المكونات الجافة بعناية التحريك.
4. سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار خفيفة. الطلاء. ملعقة 1/4 ملعقة كبيرة. عموم العجين على القمة يرش التفاح ثم يصب العجينة قليلا . تقلى حتى فقاعات فطيرة على القمة وتصبح حواف جاف ، حوالي 2 دقيقة.
5. اقلب واتركها حتى تصبح لونها بنيا ذهبيا لمدة 1-2 دقائق. ضع الفطائر الجاهزة في فرن دافئ أثناء القلي ضع فطائرتين على كل طبق واسكب القيقب شراب.