سلطة مع الخضار والتونة: وصفة فيديو

12

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 10 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 81kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  10 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  81kcal

• تصنيف

• وصفة

السلطة لذيذة وصحية ، ومناسبة لأولئك الذين يتبعون النظام الغذائي. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إزالة زيت الزيتون وترك الليمون فقط عصير ، وكذلك تقليل عدد البيض أو ترك البروتين فقط (انظر BZHU اليومية). عدد المكونات مصممة ل 2 حصص ، أنا طهي في المنزل على الفور في وجبة تغذية.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• أوراق الخس – حفنة
• خيار – 2 قطعة.
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر
• سمك التونة في عصير خاص به – 1 علبة
• ب / ج الزيتون – 1 علبة
• البيض – 4 قطع.
• الملح والفلفل حسب الرغبة
• زيت الزيتون – 2 ملاعق كبيرة
• عصير ليمون – 2 ملعقة كبيرة

10 мин10 мин 81

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغسل الخضروات.
2. سلطة لليدين المسيل للدموع.
3. خيار والطماطم قطع عشوائيا.
4. قم بتصريف الماء من التونة واعجنها بالشوكة. سلطانيات سلطة.
5. صب الزيتون.
6. شريحة البيض ، المطبوخة مسبقا في حاد.
7. أضف التوابل حسب الرغبة. الموسم مع زيت الزيتون و عصير الليمون.

شهية طيبة!

كلمات البحث:

• بسرعة
• وصفة الفيديو
• حمية
• التغذية المناسبة
• فقط
• تونة