القرع آرون الصغيرة القرع بسبب شكله أنيق و حجم صغير يمكن أن يكون بمثابة وعاء الطعام لذيذ للأطباق ، بينما يخدم كطبق جانبي الخضار. قطع القرع في نصف وقبل الغليان لهم. ثم املأ الشرائح دجاج مشوي مقلي بالبصل والفلفل الأبيض المكسيكي صلصة الطماطم والفلفل الحار كما الدجاج المشوي لديه بالفعل طعم حار ، والحشو جدا الغنية والعطرية. يرش الجبن المبشور المحشو بالقرع و اخبز في الفرن. سيكون طبق في وعاء لذيذ من اليقطين مذهلة انظر على الطاولة. وحلاوة لها في وئام مع ملء حار ، تليين طعم حار.قيمة التغذية من واحد الوجبات: (4 كلي) السعرات الحرارية 550 ، إجمالي الدهون 35 غ ، دهون مشبعة g. ، البروتينات 31 جم ، كربوهيدرات 43 جرام ، ألياف ، ز ، كوليسترول ملغ ، sodium mg.، sugar g. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 2 قرع بلوط صغير ، مقطّع إلى نصفين وقشر بذرة
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- نصف مكعبات بصل أبيض
- 1 حبة صغيرة من الفلفل ، مقشرة ومفرومة مكعبات
- 1 فص ثوم ، مبشور
- 0.5 ملعقة صغيرة زيرا الأرض
- 450 غرام الصلصة الحمراء الإنتشلادا
- 2.5 ملعقة كبيرة. دجاج مشوي بدون جلد
- 0.5 ملعقة كبيرة. الكزبرة الطازجة وبالإضافة إلى ذلك لتتصدر
- 250 غرام مزيج من الجبن المكسيكي المبشور (حوالي 2 ملعقة طعام)
- القشدة الحامضة لتتصدر
وصفات مع مكونات مماثلة: الدجاج المشوي ، بلوط اليقطين ، الفلفل الحار وصلصة الطماطم والكمون والقشدة الحامضة
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية.
- ضع نصفي القرع في وعاء كبير بالموجات الدقيقة ويصب 1/4 ملعقة كبيرة. المياه. تغطية فضفاضة مع تتشبث فيلم. دمل اليقطين الميكروويف لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية عند ثقب بشوكة.
- وفي الوقت نفسه ، في ستيوار متوسطة الحجم على نار معتدلة تسخين زيت الزيتون. يضاف البصل والمبيضة ويقلى التحريك حتى يلين قليلا ، حوالي 2 دقيقة. الثوم ، زيرا ، 0.5 ملعقة شاي ملح وفلفل صغير تقلى بشكل دوري التحريك حتى تصبح الخضروات طرية ، حوالي 3 دقائق. إضافة الانتشلادا صلصة والدجاج. يُغلى المزيج ويُطهى حتى تصل الصلصة يثخن في حوالي 5 دقائق. إضافة الكزبرة والملح و الفلفل.
- ضعي القرع رأسًا على عقب في طبق خبز بحجم 22×32 سم ، تملأ حشوة الدجاج بالتساوي في نصفين من القرع و يرش الجبن على القمة. اخبزي حتى يصبح الجبن ذهبي اللون ولن تذوب ، 10-12 دقيقة. خدمة من خلال وضع على القمة القشدة الحامضة ورشها الكزبرة.
