سلطة التون براون مع البروكلي والطماطم الطازجة يخلط مع صلصة الخردل الليمون بسيطة ، وليس المايونيز ، لذلك ، يمكن اعتباره نسخة “صحية” من الكلاسيكية قيمة التغذية جزء واحد: (4 المجموع) السعرات الحرارية 310 ، المجموع الدهون 29 غ ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 6 ز ، الكربوهيدرات 12 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: 
Time: 1 hour. 50 دقيقة الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الأبيض
- نكهة من 1 ليمون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون الطازج
- 2 ملعقة صغيرة ديجون الخردل
- 1 ملعقة صغيرة ملح خشن
- قليل من الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- 450 غ من البروكلي والكرنب (يشطف ، النور الخوخ ورقيقة قطع باستخدام القطاعة)
- 170 غرام من الطماطم الكرز أو الطماطم العنب نصفين
- 90 غ من قطع البقان المحمصه والخشنه البندق
- 2 ملعقة كبيرة. ل. شرائح رقيقة من الريحان الطازج
وصفات مع مكونات مماثلة: الخل والليمون وديجون الخردل ، البروكلي ، طماطم الكرز ، البندق ، البقان ، ريحان
إعداد الوصفة:
- في وعاء متوسط الحجم ، قم بضرب الخل وحماس الليمون ، عصير الليمون والخردل والملح والفلفل. استمرار للفوز ، تدريجيا يضاف زيت الزيتون. ي ضاف البروكلي وي مزج جيد ا. يغطى ويبرد لمدة 1 ساعة.
- أضيفي الطماطم والمكسرات والريحان. تغطية والسماح لها الشراب سلطة قبل التقديم في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة 15 دقيقة أخرى
