جزء الخوخ الإسكافيون

بفضل الوجبات الفردية مع إضافة القليل دسم الزيوت ، هذه الإسكافي الخوخ ليست فقط لذيذ ، ولكن أيضا تحتوي على مفاجأة مفيدة بشكل مدهش ، القيمة الغذائية للواحد الحصص: (إجمالي سعرات حرارية 203 ، إجمالي الدهون 6 جم ، دهون مشبعة ، البروتينات 3 غ ، والكربوهيدرات 38 غ ، والألياف ، والكولسترول ملغ ، الصوديوم мг., сахар г. Time: 1 hour. 20 دقيقة الصعوبة: الوجبات السريعة: 8 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• رذاذ طهي غير لاصق
• 1200 غرام ينضج الخوخ الخالي من البذور ومقطعة إلى كبيرة رقائق
• 1 ملعقة كبيرة. ل. نشاء
• 0.5 ملعقة كبيرة. زائد 2 ملعقة كبيرة. ل. سكر
• 3/4 الفن. دقيق القمح
• 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور الكتان الأرض
• 1/4 ملعقة شاي ملح خشن
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زبدة غير مملحة مبردة ، مفرومة إلى قطع صغيرة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. اللبن أو الحليب قليل الدسم
• زبادي فانيليا قليل الدسم أو زبادي مثلج ، في الإرادة

وصفات مع مكونات مماثلة: الخوخ والنشا والدقيق وبذور الكتان البذور واللبن والحليب واللبن

إعداد الوصفة:

1. سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية. يرش بخفة 6 170 قوالب ج. رش الطهي ووضعه على ورقة الخبز.
2. في وعاء كبير ، ي مزج الخوخ مع نشا الذرة وملعقتين كبيرتين. ل. السكر. اتركهم ليحضروا العصير ، حوالي 10 دقيقة. توزيع الخوخ والعصير في الأشكال.
3. بينما يستقر الخوخ ، قم بخلط الطحين المتبقي بمقدار 0.5 ملاعق كبيرة. السكر، بذور الكتان والملح. ي ضاف الزيت وي هز بالشوكة ، حتى يشكل الخليط قطع ا متوسطة الحجم. إضافة حليب الزبدة بحيث يخفف المزيج والجلطات الكبيرة لا تلتصق ببعضها معا.
4. يرش كل الخوخ مع الخليط. اخبز حتى حتى تبدأ الثمار في فقاعة ويصبح الجزء العلوي متموج ا ذهبية ، حوالي 40-45 دقيقة خدمة الإسكافيون دافئة مع زبادي فانيليا أو زبادي مجم د ، إذا رغبت في ذلك.