اصنعي المقبلات الآسيوية مع جبنة التوفو المقرمشة مخبوز بصلصة المشمش و السلطة الطازجة البازلاء الخضراء. التوفو القوي المجفف جيدا و مقطعة إلى أشرطة رقيقة ، ثم المغلفة مع الخبز المزدوج – طبقة من الدقيق ، وطبقة البيض وطبقة من فتات الخبز مع جوز الهند حلاقة – ويخبز في الفرن حتى لونها بنيا ذهبيا. شكر مثل هذا breading مع panko التوفو فتات الخبز يصبح جدا متموج مثل رقائق جوز الهند الحلوة المقلية تعطي مقبلات طعم غريب مثير للاهتمام ، خاصة عند غمسه فيه صلصة حلوة حار من مربى المشمش مع الفلفل الأحمر. قيمة الحصة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 430 ، إجمالي الدهون 1 8 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 19 غ ، الكربوهيدرات 50 غ ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- كتلة واحدة 400 غرام. التوفو الصعب ، واستنزاف السائل
- 1/3 الفن. الطحين الفوري (على سبيل المثال Wondra)
- 2 بيض كبير
- 1/4 ملعقة شاي رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة. رقائق جوز الهند الحلوة
- 2/3 الفن. البانكو فتات الخبز
- 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
- 1/4 الفن. خل الأرز
- 340 غرام بازلاء السكر في القرون (حوالي 3 ملاعق كبيرة)
- 1 ملعقة كبيرة. الكزبرة المفرومة
- 3 ملاعق كبيرة. ل. مربى المشمش
وصفات مع مكونات مماثلة: التوفو ، البازلاء السكر في القرون ، مربى المشمش وجوز الهند وخل الأرز والفلفل الأحمر الحبوب والبيض والدقيق
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية وتغطي ورقة الخبز مع احباط. قطع التوفو على الجانب القصير مع عيدان سميكة 1 سم ، بلطف اضغط على قطع التوفو بين المناشف الورقية لإزالتها الماء الزائد ، ثم الكثير من الملح.
- صب الدقيق في طبق الخبز الضحلة. في مكان آخر قدرة الضحلة تغلب البيض مع 1/4 ملعقة شاي. فلفل احمر رقائق. في معالج الطعام ، فاز جوز الهند مع فتات الخبز حتى الخشنة ؛ صب في الثالثة طبق ضحل وتخلط مع 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.
- لفة قطع التوفو في الدقيق ، والتخلص من الزائدة ، ثم تراجع في خليط البيض ، والسماح للهجرة الزائدة مرة أخرى في وعاء و لفة في مزيج جوز الهند لتغطية التوفو تماما. ضع العصي على ورقة الخبز المعدة. خبز عن طريق تحول ورقة الخبز على الجانب الآخر في منتصف الخبز حتى التوفو مغطاة بقشرة ذهبية ، حوالي 25 دقيقة.
- في غضون ذلك ، اخلطي ملعقتين كبيرتين في وعاء كبير. ل. الخل مع ما تبقى من 1 ملعقة شاي. زيت الزيتون. قطع البازلاء عبر في النصف ، ورميها في محطة وقود. إضافة الكزبرة والملح و إثارة. في وعاء صغير ، اخلطي مربى المشمش ، 3 ملاعق كبيرة. ل. المياه المتبقية 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل و قليل من الفلفل الأحمر و الملح.
- يقدم التوفو مع البازلاء وسلطة المشمش الصلصة.
