في مجموعة الوصفات هذه ، ستتعلم حوالي 10 طرق مختلفة. طبخ البطاطا الحلوة اللذيذة. البطاطا الحلوة ويعتقد أن تكون مفيدة في علاج السرطان وأمراض القلب. لديها عدد قليل جدا من السعرات الحرارية. ال هناك حوالي 105 درنات متوسطة الحجم في المجموع تحتوي على القليل من الدهون ، بحيث يمكن أن تؤكل بأمان ، لا أخشى أن تتحسن. 
الوقت:
Contents
وصفة:
1. الخبز بسيط
لخبز البطاطا الحلوة في الفرن بعض الوقت. هناك عدة أنواع من هذه العملية. على حد سواء أنها تتطلب تسخين الفرن إلى 230 درجة مئوية و 30-45 دقيقة من الوقت ، في اعتمادا على عدد وحجم الدرنات. أسهل طريقة: كشط الدرنات قليلا بسكين ووضعها في الفرن في الوسط النار. خارج أنها مغطاة مع هش لذيذ. أن يكون ألذ قبل وضع الدرنات في الفرن لهم قطعة من الزبدة ، مع رش القرفة والسكر. يختتم الدرنات في احباط. هذا ضروري لتبرز العصائر جعل الدرنات ليونة وأكثر عطاء. بعد الطهي قم بإزالة الدرنات من الفرن ، ثم قم بقصها ورشيها بمفضلتك التوابل. وصفات البطاطا الحلوة المخبوزة:
- بربادوس خبز البطاطا الحلوة
- بطاطا مشوية بالعسل والقرفة
- البطاطا الحلوة في رقائق احمر مع البصل الأخضر
- البطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة ايولي
- خبز البطاطا الحلوة مع التوابل الحارة
- مقلي البطاطا الحلوة مع صلصة حارة
- جوليان البطاطا الحلوة
الموصى بها: وصفات ثبت مع البطاطا الحلوة
2. غرتن من البطاطا الحلوة
عادة ما يتم خلط البطاطا الحلوة مع فتات الخبز تحت الجبن. في بعض الأحيان يضاف إليها الحليب أو الدسم ، لكن يمكنك الاستغناء عنها ، ثم تقديمها إلى الطاولة. مع هذا اليام تنظيفها اختياريا قبل الطهي. قشرها تماما إنه صالح للأكل ، وهو رقيق ، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. K إلى جانب أنها تبدو مثيرة للاهتمام على طبق. فقط القليل من الوقت في الفرن ، وطبق البطاطا الحلوة يمكن إخراجها وبدأت لتذوق. عادة ما تؤكل مع ملعقة البطاطا الحلوة:
- طاجن بطاطا حلوة مع الفلفل الحار المدخن
- طاجن بطاطا حلوة
- فطيرة الراعي مع الديك الرومي والبطاطا الحلوة
3. البطاطا الحلوة المقلية
هناك طريقتان لطهي مثل هذا الطبق. من البطاطا الحلوة. إذا كنت تريد ألا تكون البطاطا الحلوة متموجة للغاية ، يجب أن تقطع إلى شرائح ، وضعت على ورقة الخبز المغطاة ورقة الخبز ورشها بزيت الزيتون. يمكن أن يام الملح والفلفل والرش مع أي توابل المفضلة. البطاطا الحلوة يجب أن تُخبز في الفرن عند 120 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة ، من تسليم قطعة من الوقت. لمعرفة ما إذا كان الطبق جاهزًا ، يمكنك اختراق الشرائح بشوكة. إذا كنت لا تخاف من الطلب قليلا السعرات الحرارية الإضافية وتريد الحصول على منتج جميل ومقرمش ، أنت الطريقة الثانية هي أكثر ملاءمة. قطع أيضا اليام إلى شرائح و 15 دقيقة تزج تماما في الماء المثلج – وهذا أمر ضروري في النظام لإزالة النشا الزائد ، وبدون ذلك ، ستكون البطاطا الحلوة أكثر هشاشة. صب 2.5 سم زبدة الفول السوداني في المقلاة. جاف شرائح من البطاطا الحلوة مع منشفة ورقية وتزج ببطء لهم واحدا تلو الآخر في مقلاة مع الزبدة. يقلى يام في 180 درجة مئوية لمدة 5 دقائق أو حتى شرائها بني ذهبي. الآن رشها مع أحبائك التوابل المالحة أو الحلوة.
4. فطائر البطاطا الحلوة
بالنسبة للفطور ، من الجيد تناول فطائر البطاطس. لماذا لا تحاول استبدال البطاطس العادية بالبطاطا الحلوة؟ هؤلاء هي مناسبة تماما الفطائر لأطباق البيض ، إلى جانب سوف تعطي يام لون الأطباق الخاصة بك. لإعداد الفطائر ، صر الدرنات على صر أو يقطع جيدا في الخلاط ويقلى مع البصل بضع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي حتى لن تصبح البني ومقدد. يمكنك الآن طبق من البطاطا الحلوة يرش بالأعشاب والتوابل التي كنت أكثر أطباق الوجبات السريعة ومقبلات البطاطا الحلوة:
- البطاطا الحلوة
- لاتكس (الفطائر) مع البطاطا الحلوة
- سندويشات التاكو النباتية مع الكرفس والبطاطا الحلوة الأناناس السالسا
- الكلاب الساخنة مع النقانق الدجاج المشوية بطاطا مقلية
- كويساديلا مع لحم الخنزير والبطاطا الحلوة
- الفطائر الحمم “رافا دوسا” محشوة بالبطاطا الحلوة والكمون
5. الشوي
هذه الطريقة تشبه قليلا الخبز. الفرق فقط على البطاطس الحلوة ستحصل على دخان فريد من نوعه رائحة. لذلك ، قم بتقطيع الدرنات إلى شرائح مستديرة وشحمها زيت الزيتون. الآن ضعهم على الشواية. شرائح سوتيه لمدة 5 دقائق. على كل جانب. أرق شرائح كلما أسرعوا في الطهي. للحصول على البطاطا الحلوة أكثر عبق ، إضافة رقائق التفاح إلى الفحم. إذا كنت تريد تحولت اليام أكثر رقة ونعومة ، ووضعها على قطعة احباط ، إضافة الزبدة هناك ، والتفاف ووضع على استجواب لمدة 20 دقيقة
- سلطة مشوية مع البطاطا الحلوة والبصل الأخضر
- البطاطا الحلوة المخبوزة مع سلطة البصل
6. البطاطا المهروسة
إذا كنت تريد أن يستهلك أطفالك المزيد من الأطعمة الصحية ، البطاطا الحلوة المهروسة. بعد كل شيء ، في قشر هذه الخضروات هي 3 مرات أكثر مضادات الأكسدة من غيرها الخضروات. إذا كنت تحب هريس البطاطا الحلوة غير المقشورة ، أنت أحضر نفسك وأطفالك كثيرًا من الخير. إذا كنت تفضل البطاطس المهروسة من الدرنات دون الجلد ، هذا ما يرام. على الأقل في حياتك سيظل الجسم يحصل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مضادات الأكسدة: خذ ثلاثة درنات كبيرة ، مقطعة إلى قطع (من أصغر القطع ، وأسرع أنها طبخ). غلي الماء و وضع البطاطا الحلوة المفروم في ذلك. تغلي حتى شرائح تصبح لينة تماما. لهذا سوف تحتاج 15-20 دقيقة. الآن يُصفّى المقلاة ويُضاف اللبن والزبدة قليل من الملح والفلفل لجعل البطاطا المهروسة المرجوة الذوق – وصفات البطاطا الحلوة المهروسة:
- موجيتو البطاطا الحلوة هريس
- هريس البطاطا الحلوة
- البطاطا الحلوة الهندية البطاطا المهروسة
- هريس البطاطا الفورية
7. رقائق البطاطس
سوف رقائق البطاطا الحلوة محلية الصنع الحلو بديل أكثر صحة لشرائح البطاطس المشتراة ، وهي مقلية مع الكثير من الملح والسعرات الحرارية و الدهون. صنع رقائق نفسك ، يمكنك ضبط كمية الملح والزيت. قطع اليام في جولة رقيقة جدا شرائح وسخن الفرن إلى 230 درجة مئوية. يرش شرائح البطاطا الحلوة الزيت النباتي ويرش مع التوابل. وضعهم على ورقة الخبز ويخبزهم حتى يصبحوا متموجين. لهذا سوف يستغرق حوالي 25 دقيقة خلال هذا الوقت ، تحتاج رقائق مرة واحدة الوجه حتى تتحول البني على كلا الجانبين. في حين شرائح لا تزال في الفرن ، ويمكن رشها البارميزان وصفات البطاطا الحلوة المحشوة:
- البطاطا الحلوة مع البانسيتا والفطر شيتاكي والرابيني
- البطاطا الحلوة البطاطا المخبوزة
- الفلفل الحار المحشو البطاطا الحلوة
8. تحميص على ورقة الخبز
الخضروات المقلية طفيفة غنية بالفيتامينات و المعادن وتذهب بشكل جيد مع الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير. هم يمكن أن تأكل دائما النباتيين. البطاطا الحلوة المقلية جيدا يتم الجمع بين اليقطين والبصل والجزر الأبيض والجزر والبنجر. سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية. خبز ورقة الخبز الورق. إذا كان لديك الكثير من الخضروات ، فيجب أن يأخذ الورق ورقتين. تقطع الخضار إلى شرائح ، وتوضع في وعاء وتخلط مع الملح ، الفلفل والأعشاب مثل إكليل الجبل والزعتر. يمكن أن تضيف الثوم ، لأنه يعطي طبق البطاطا الحلوة طعم غني جدا و رائحة. بعد أن يصبح الفرن دافئًا ، ضع الخضروات على مقلاة ساخنة. يقلى عليها لمدة 30-45 دقيقة ، أو حتى لن تصبح لينة. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تكون لينة جدا. تأكد من عدم إفراطهم وعدم التمسك بالمقلاة.
9. هريس الحساء
الحساء سهل التحضير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنهم تجميد من أجل استخدامها في وقت لاحق. البطاطا الحلوة مثالية للحساء ، لأنه مرض للغاية ويتناغم بشكل جيد مع الآخرين المكونات. حتى أن الحساء له طعم أكثر إثارة للاهتمام ، يمكنك ذلك إضافة مسحوق الكاري وقصة من الفلفل الأحمر المطحون. تجربة مع التوابل والروائح المختلفة حتى تجد واحدة تحبها أنت وعائلتك أفضل وصفة للحساء مع العدس والبطاطا الحلوة
10. سوفلي
صحن البطاطا الحلوة البسيط مصنوع باستخدام خلاط. هناك وصفتان لطهي سوفليه من البطاطا الحلوة. ال في كلتا الحالتين ، يجب أن تنضج البطاطا الحلوة وتهرسها. في أول من يضاف بياض البيض المضروب إلى البطاطا المهروسة ، وكل هذا معًا جلد. هذه الوصفة تتطلب القليل جدا من الوقت ل الطبخ. في الحالة الثانية ، يضاف اللون البني إلى المهروس السكر والقرفة وجوزة الطيب والشيري. مهما كانت وصفة أنت تم اختياره ، سوف تتحول المأكولات اللذيذة من البطاطا الحلوة دائمًا إلى لذيذ جدًا. من البطاطا الحلوة:
- بسكويت البطاطا الحلوة
- فطيرة البطاطا الحلوة مع مسحوق التوت البري
- فطيرة البطاطا الحلوة
نأمل أن تستمتع بأفكارنا وأنت تعلمت كيف تطبخ البطاطا الحلوة بإحدى الطرق المذكورة أعلاه. وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة)
