دقيق الشوفان البرغر: وصفة فيديو

6

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 134،25kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  134،25kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

احترس من السعرات الحرارية ولا تستطيع أن تأكل برغرًا لفة الخبز مع الصلصات الدهنية؟ ثم هذا الخيار هو لك: لحوم البقر والخضروات ودقيق الشوفان. اصنع مثل هذا البرجر اللذيذ في المنزل ، يرجى نفسك.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• لحم البقر المطحون – 400 غرام
• توابل حسب الرغبة
• دقيق الشوفان – 40 غرام
• الماء – 90 مل
• الجبن – 2 شرائح
• أوراق الخس – 2 قطعة.
• الطماطم – 1/3 جهاز كمبيوتر
• البصل – 1/3 جهاز كمبيوتر شخصى.
• الخردل – 2 ملعقة شاي
• القشدة الحامضة 10 ٪ – اختياري

5 из 5 1 30 мин30 мин 134,25

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نحن نصنع 4 قطع من اللحم المفروم ونتبل بالتوابل ونرسلها إلى مقلاة شواء ساخنة بدون زيت.
2. صب دقيق الشوفان بالماء ، أضف الملح ، واخلطي السم لمدة 2-3 دقائق.
3. خلال هذا الوقت ، شرحات المقلية على جانب واحد ، اقلب قطعة من الجبن على قطعتين. يقلى مع على الجانب الآخر ، وضع كستلاتة واحدة على الآخر بحيث الجبن انتهى الأمر بين 2 شرحات.
4. ضع دقيق الشوفان في المقلاة (سيكون هناك 4 كعك) ، تسوية الخليط مع ملعقة. يقلى على نار خفيفة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا على كلا الجانبين.
5. الشحوم 2 الكعك مع الخردل. قمة مع أوراق الخس. بعد ذلك ، تُسكب سلطة مع الكريما الحامضة 10٪. أعلى 2 شرحات بالجبن. ثم دائرة من الطماطم والبصل.
6. تليين الكعك المتبقي بالخردل وانتشر أعلى ، الخردل أسفل. البرغر جاهز! شهية طيبة!

كلمات البحث:

• برغر
• وصفة الفيديو
• حمية
• ن ن