سلطة الخضار والمأكولات البحرية

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 35 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 62.97kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  35 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  62.97kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

يمكن صنع السلطة على حد سواء في البرد والحار. أوصي بصنع هذه السلطة النباتية اللذيذة والمنزل المأكولات البحرية.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• الفول سلسلة – 1 حزمة
• القرنبيط – 1 حزمة
• كوكتيل مأكولات بحرية – 300 غرام
• البصل الأحمر – 1 رأس كبير
• الملح (الخضار) – 1 ملعقة صغيرة
• الخردل (ديجون) – 2 ملعقة شاي
• الزيت النباتي – 3 ملاعق كبيرة.
• البصل (ينبت) – 1 علبة من البذور
• ورقة الغار – 2 قطعة.
• العسل – 2 ملعقة شاي

5 из 5 1 35 мин35 мин 62.97

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. الفاصوليا الخضراء المسلوقة في البخار أو في الماء المالح 3 دقائق.
2. تغلي البروكلي على البخار أو في الماء المالح لحوالي 5 دقيقة.
3. تذويب كوكتيل البحر وتصب على الماء المغلي أو تغلي لمدة دقيقة في الماء المملح.
4. سخني المقلاة مع إضافة الزيت النباتي ، أضف ملح الخضار وورق الغار والعسل والخردل. منح الاحماء حتى تنبعث التوابل من رائحة وطعم الزيت.
5. يُقطع البصل في حلقات نصف ويقلى لمدة دقيقتين. أضف كوكتيل البحر. ثم أضف الفاصوليا والبروكلي. الفلفل والملح ، دافئة لمدة 3 دقائق.
6. ضعي السلطة الجاهزة على الطبق وتزيني أعشاشها تنبت بذور البصل.

كلمات البحث:

• مأكولات بحرية
• سلطة المأكولات البحرية
• سلطة كوكتيل