لحم الخنزير والفاصوليا السوداء سندويشات التاكو

المكسيكي الوجبات السريعة وصفة – سندويشات التاكو مع لحم الخنزير و فاصوليا سوداء. يتكون الطبق من لحم مفروم لحم الخنزير المقلي ، الفلفل الحلو والكوسة والبصل والتوابل. تورتيلا الذرة تمتلئ التورتيا بالحشوة المطهية وتقدم مع الأسود الفاصوليا: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 616 ، المجموع الدهون 38 غ ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 33 ز ، الكربوهيدرات 39 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Photo of the dish: Джастинووكر الوقت: 30 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

Contents

1 مكونات الوصفة:
2 إعداد الوصفة:

مكونات الوصفة:

12 خبز تورتيلا الذرة (وصفة تورتيلا الذرة ، وصفة التورتيا القمح)
450 غرام لحم الخنزير المفروم
425 غرام الفاصوليا السوداء
1 كوسة ، مقطعة أولا إلى 4 أجزاء ، ثم ت قطع إلى شرائح 1.2 سم
1 حبة فليفلة (أي لون) ، مقطعة إلى شرائح من 1.2 سم.
1/2 ملعقة كبيرة. جبنة موتزاريلا المبشورة (حوالي 60 جم)
2 فص ثوم مفروم
2.5 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
1 بصلة حمراء صغيرة ، مفرومة فرما ناعما
1 ملعقة صغيرة الكمون المطحون
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف
ملح خشن
الفلفل الأسود المطحون الطازج

وصفات مع مكونات مماثلة: سندويشات التاكو ، ولحم الخنزير المفروم ، والفاصوليا بريتو أسود ، جبنة موتزاريلا ، بصل أحمر ، ثوم ، كمون ، فلفل حريف الأرض ، كوسة ، الفلفل الحلو

إعداد الوصفة:

في قدر صغير على نار متوسطة الحرارة ، تسخين 1/2 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية. ي ضاف نصف الثوم وي طهى المزيج لمد ة دقيقة حتى لونها بنيا ذهبيا ، مع التحريك في بعض الأحيان. يضاف الفول ويحضر ليغلي. ي رفع عن النار وي رش بالجبن المبشور وي غط ى غطاء للتدفئة.
في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ، تسخين 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية. يضاف اللحم المفروم ، الثوم المتبقي ، نصف بصل أحمر ، كمون ، فلفل حريف و 1/2 ملعقة صغيرة. الملح. طبخ، التحريك لمدة 5 دقائق حتى يتم تحميص اللحم. وضعت في وعاء مع باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة. ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. تسخين الزيت النباتي في المقلاة. ي ضاف الفلفل الحلو والكوسة و 1/4 ملعقة شاي. الملح و طبخ لمدة 3 دقائق حتى نصف طهي. ضعي حشوة لحم الخنزير العودة إلى المقلاة ، إضافة القليل من الماء والملح والفلفل لتذوق.
تورتيلا ممتلئة باللحم المفروم وخليط الخضار. يقدم مع الفاصوليا. يرش البصل المفروم المتبقي على القمة.