سلطة دافئة مع القرع والعدس

5

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 170.27kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  170.27kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

يمكن جعل سلطة اليقطين الخريف للغداء أو العشاء ، كما هو مناسبة لتناول وجبة خفيفة. لذيذة وصحية ومرضية جدا ، دافئة سلطة مع اليقطين والعدس ليس من الصعب على الإطلاق لطهي الطعام في المنزل ، انظر لنفسك!

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• العدس – 200 غرام
• اليقطين – 400 غرام
• سبانخ (أوراق) – 50 جم
• جرجير – 30 جم
• فيتا – 200 غرام
• الأعشاب بروفنسال – 1 ملعقة شاي.
• صلصة البلسمك (صلصة) – 1 ملعقة صغيرة.
• ملح حسب الرغبة
• فلفل أسود (مطحون) – حسب الرغبة
• زيت الزيتون (خلع الملابس + للقلي اليقطين) – 2 ملعقة كبيرة. ل. +1 الفن. ل.

5 из 5 1 45 мин45 мин 170.27

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغسل وجف السبانخ والجرج.
2. قطع اليقطين إلى مكعبات صغيرة ، وتقلى في مقلاة مع مع زيت الزيتون ، مع رش الفلفل والملح وبروفانس الأعشاب.
3. غلي العدس حتى يصبح طرياً. فتو الطفل.
4. اخلطي صلصة البلسميك وزيت الزيتون في وعاء منفصل ، يمكنك أيضا إضافة العسل.
5. انشر جرجير و سبانخ على طبق ، اسكب 1/3 جزء التزود بالوقود.
6. انتشار العدس على القمة ، ثم اليقطين. نصف الماء التزود بالوقود المتبقية.
7. على رأس السلطة ، انشر الفيتا وسكب الملابس.

كلمات البحث:

• سلطة PP
• عدس
• سبانخ